Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Операторская Болталка, давайте знакомиться)

[Снежочек]

У нас все хорошо. А ты как съездила? Что интересного нам расскажешь?

съездила просто потрясающе. влюбилась в украину и в крым по уши:невероятно красивая страна и душевные люди.сейчас делаю 15 минутный фильм из 3х часов съемки

» Дописано позже

я вместо того, чтобы сказать как по нему соскучилась

горячий женщина

[*Каришка*]

сейчас делаю 15 минутный фильм из 3х часов съемки

а нам покажешь?

влюбилась в украину и в крым по уши:невероятно красивая страна

мы такие, украинцы. Кроме Крыма у нас есть еще и Карпаты

[Натулик]

съездила просто потрясающе. влюбилась в украину и в крым по уши:

оооо, так у нас была?
Отдыхать ездила?

[Снежочек]

а нам покажешь?

конечно

Кроме Крыма у нас есть еще и Карпаты

где они?и чем они хороши?

оооо, так у нас была?
Отдыхать ездила?

ага. и в симферопль заезжала (жаль не догадались обменяться координатами) и в севастополь, и в ялту,форос, ай-петри. восторгов нет конца
хотите супер диету?

1 неделя:
Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное
(не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная
грудка отварная, морская рыба - отварная или запеченая, морепродукты,
свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно, яблоко,
апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби - 1 ст. ложка
(в вечерний прием пищи)
2-я неделя:
Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком,
от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская
отварная или запеченая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби -
по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели -
желательно, со второй - обязательно)
3-я неделя:
Я такое, вообще, никому обычно не советую, но раз очень-очень надо за
короткий срок
Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок
петрушки, 3-4 ст.ложки отрубей. Все.

Попробуйте хотя бы неделю питаться таким образом:
- не менее 5, а лучше 6-7 раз в день
- перерывы между приемами пищи не более 3 часов, можно 2,5-2
- порции, разумеется, небольшие
- есть можно: мясо, птица, рыба, креветки, моллюски (в т.ч. головоногие), яйца, творог, сыр, кефир, немного молока (не более 100 г в день), не более 50 г сырых зеленых овощей за один прием пищи (капуста белокочанная, петрушка, укроп, другие травы, огурцы). Все остальное, включая фрукты, исключить

[valexa]

хотите супер диету?

Мне как раз актуально. Давайте все вместе попробуем (кто считаю, что ему это нужно )

А я прошу подержать мне до пятницы кулачки Сказать правда пока не могу (боюсь сглазить), но если получится в пятницу открою тайну

Отредактировано: valexa в 19 мая 2010, 15:00

[Натулик]

в симферопль заезжала (жаль не догадались обменяться координатами) и в севастополь, и в ялту,форос, ай-петри. восторгов нет конца

какие молодцы

valexa @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Снежочек]

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=52861&comm=947326#c11777162 мои впечатления от поездки

А я прошу подержать мне до пятницы кулачки

держим.все получиться @@@@@@@@@@@@@@@

Мне как раз актуально. Давайте все вместе попробуем

давай.диета от профи.еще на ней важно выпивать не менее 2 литров воды в день. я начинаю завтра

[Алена Лим]

valexa,
@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@

[valexa]

Снежочек, я с тобой. Тоже завтра начну, чтобы не откладывать...
Отчет посмотрела - очень здорово

За кулачки СПАСИБО, девочки!

Отредактировано: valexa в 19 мая 2010, 15:21

[*Каришка*]

valexa, все будет ОК @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

где они?и чем они хороши?

оооо, это наши горы Карпаты, на западной Украине Чистейший воздух

хотите супер диету?

для потери лишних кг?
мне бы также не помешало но не знаю, не знаю, получится ли.
Мне очень нравится система -60 + 2 раза в неделю разгрузочные дни на молокочае Вес сбрасывается, на себе проверено. Я еще добавляю иногда физнагрузку + обертывания и массаж

Отредактировано: *Каришка* в 19 мая 2010, 15:34