Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, зимняя
irina ka |
15 окт 2018, 17:32
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает!
1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека в первом посте этой темыФитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тутОтредактировано: irina ka в 13 дек 2019, 19:35
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(10 - 19)
D1amonD |
16 окт 2018, 08:24
|
Колдунья с синими глазами)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1961
Регистрация: 2.08.11 Москва ЮЗАО
Юленька 24.09.09
Ромео 18.10.13
Крестник Даня 13.01.2018
Крестник Гриша 2.12.2022
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
D1amonD, это на самом деле большая иллюзия, что не сможешь. понятное дело,что привыкнуть можно ко всему.Но мне не вкусно пить кофе без подсластителя и эту маленькую радость я себе позволяю)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
16 окт 2018, 08:45
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5701
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
эту маленькую радость я себе позволяю) если ты не пьешь тоннами/литрами этот кофе, а один-два раза в день. и кладешь, скажем, по чайной ложке сахара. То какой смысл заменять эту чайную ложку на подсластитель???.. хотя, на мой вкус, подсластители все гораздо слаще сахара... Именно об этом речь. Ну, а так - хозяин - барин, конечно.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
D1amonD |
16 окт 2018, 08:50
|
Колдунья с синими глазами)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1961
Регистрация: 2.08.11 Москва ЮЗАО
Юленька 24.09.09
Ромео 18.10.13
Крестник Даня 13.01.2018
Крестник Гриша 2.12.2022
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Я кладу две ![:4u:](style_emoticons/default/4u.gif) Кофе могу пить в день до 3 раз.Короч,мне много.Это при том,что я в течение дня в пределах посчитанного могу что то сладкое сьесть.Вчера вот помадку сливочную себе вписала
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
16 окт 2018, 10:58
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Фитпарад есть в Глобусе и крупных Перекрестках. Я сейчас перешла на Эритритол, беру у себя в закупках. Из минусов только дороговизна. Фитпарад маленькими ложками добвляется, а эритритол - как обычный сахар. Читала, что из него даже безе можно делать, он единственный взбивается. Но жаба квакает ![:D](style_emoticons/default/xaxa.gif) а так фантастический десерт можно сделать: меренга из белка ![:p](style_emoticons/default/face2.gif) огонь Завтра планирую пойти в зал, полторы недели пропускаю из-за ожога. Но нахаживаю активность, что мне еще остается.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
16 окт 2018, 11:23
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Блин, бесит! пятый раз не могу отправить пост!!! Короче, эритрит да, для безе.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
16 окт 2018, 12:15
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Доброе утро! Я из зала - опять с тренером развлекалась В одном Ашане не было точно, в других не смотрела. В пятерочке милфорд и леовит в таблетках, я сдуру купила, теперь не знаю, куда деть короче, ещё поищу странно обычно жидкий милфррд как минимум есть ![:???:](style_emoticons/default/idontno.gif) даже в атаке - может не там искала ![:scratch:](style_emoticons/default/scratch.gif) Я сейчас привет от Аленушки получила ![:shuffle:](style_emoticons/default/ax.gif) -там Эритринол - тоже взяла на пробу ![:D](style_emoticons/default/xaxa.gif) теперь у меня всех видов есть Ты далеко обитаешь? может пересечемся по кофейку в первой половине дня ![:blush:](style_emoticons/default/blush.gif) я тебе насыплю чего хочешь на пробу есть например стевия в пакетиках по эквиваленту 2 чайных ложек - кладу пакет в запеканку или мафин - брала на распродаже на айхербе - или Эритритол отсыплю в баночку Фитпарад есть в Глобусе и крупных Перекрестках. давно ты в магазинах не была ![:shuffle:](style_emoticons/default/ax.gif) нефига нет в перекрестках Завтра планирую пойти в зал, полторы недели пропускаю из-за ожога. ![:ex:](style_emoticons/default/console.gif) давай уже выздоравливай Короче, эритрит да, для безе. теперь у меня есть - буду экспериментировать ![:)](style_emoticons/default/bigsmile.gif) Блин, бесит! пятый раз не могу отправить пост!!! у меня тоже на рекламе все виснет
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
16 окт 2018, 12:19
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Длинноногая чур не смеяться, у меня ответственный за покупку фитпарада - муж подруги. Всегда находит мне большую упаковку. И так удобно. Если просить свекров, то забудут, то не найдут. Самой мне лень за фитпарадом специально ехать. Поэтому так. Длинноногая, Уже почти, завтра замотаю и пойду. Боюсь, что инфекция попадет, бррр. Самое обидное, что нужные мне движения компьютерной мышкой (захват и выделение) делать не получается до сих пор. Зато уже полноценно режу, держу столовые приборы, ну вы поняли Отредактировано: Аленушка в 16 окт 2018, 12:20
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
16 окт 2018, 13:11
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Ответ на сообщение Длинноногая от 16 окт 2018, 12:15Вот только из атака, там стевия в таблетках леовит, милфорд и свисс какой-то. Фит-парада нет. А, ещё сахар со стевией" в 3 раза слаще", такой тоже брала, нифига не слаще, как обычный, только в 6 раз дороже. Хотелось бы что-то натуральное. В прошлом году вот привезла с Кипра стевию в порошке, но все хорошее кончается. Спасибо за предложение! ![:4u:](style_emoticons/default/4u.gif) Я работаю до 11 где-то на славянском бульваре, дальше могу до центра доехать. Отредактировано: Notabene***** в 16 окт 2018, 13:12
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
16 окт 2018, 13:30
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
Хотелось бы что-то натуральное. сахар. Обычный. И считать калории. Самое нормальное и бюджетное.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
yanchik |
16 окт 2018, 13:52
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6390
Регистрация: 11.01.09 ХИМКИ, МО
Дети
![](style_images/bronza/spacer.gif) |
А про кокосовый сахар что скажете?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Дубай глазами архитектора В общем случае высотные здания вызывают у человека чувство дискомфорта: «небоскребы, небоскребы, а я маленький такой». Но есть нюансы... Анна Хрусталева Чем завтракают россияне Больше всего в России любят есть на завтрак рисовую и пшенную каши, блины с мясным фаршем, с ветчиной и сыром, а также сладкие блины с малиной. При этом...
Реклама
|