Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Система -60 наш секрет стройности. Часть 41
DeliA |
17 янв 2017, 12:46
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09 Москва
сын 01.2009
|
Информация по Системе -60: тутФото Кати Миримановой, автор книги тутТам же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала. наша группа Вк В кратце содержание:самый главный принцип - позволить себе похудеть!Кроме этого: -до 12 можно всякие вредности (любые) -обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания -ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку -каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузкиИ потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются. Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесьОписание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесьМотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесьЕсли будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' /> Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34Часть 35 Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39Часть 40 Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!! [ закрыть ] Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(20 - 29)
Параллель |
19 янв 2017, 20:06
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 343
Регистрация: 26.09.10
дочка
дочка
сынулька
|
Вечером мне есть чем заняться-- уроками)) и вот еще танцы придумали, так что время уходит. А на следующей неделе три заказных торта, так вообще не присядешь даже. Хорошо, что четвертый отменился)))
Клёво, что можно с черносливом и яблоками чай пить. А то у меня прям плохая привычка пить чай обязательно с чем-то вприкуску. Утром наслаждаюсь--- печенье макаю в варенье --- и вот оно, счастье))) а после двенадцати держусь пока, знаю, что если один раз разрешу себе вкусняшек то все, пиши пропало, сорвусь(( в общем - пошла я плясать--пузо растрясать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Nadinn |
19 янв 2017, 20:22
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1787
Регистрация: 28.02.09 Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
Потерла свеклу, добавила чеснока и перемешала с творогом. Вкусно, свекла вареная? или сырая?? наверное, вареная
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Такуля |
20 янв 2017, 13:17
|
В жизни всегда есть место поводу ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 6060
Регистрация: 1.05.09 Карелия
Илюшка 9.10.2004
Танюшка 15.01.2011
|
Nadinn, вареная, раз как-то попробовала сырую - не очень понравилось.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Nadinn |
20 янв 2017, 20:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1787
Регистрация: 28.02.09 Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
Эх, я опять сегодня нарушила: попробовала сама лаваш испечь, ну и рулетов навертела. В итоге в 7 часов слопала кусочек, вкусноооо
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Берегиня |
20 янв 2017, 22:53
|
Любимая жена и мамочка)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 829
Регистрация: 2.01.08 МО, Подольск
Катюшка 22.05.2008
Костик 20.03.2016
|
А я после обеда мороженкой нарушила(
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Параллель |
21 янв 2017, 14:18
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 343
Регистрация: 26.09.10
дочка
дочка
сынулька
|
Nadinn, Берегиня, давайте бросайте нарушать!))) Я стараюсь держаться из последних сил) ужасно хочется чего-нибудь испечь эдакого, и рецепты вкуснющие на глаза все время попадаются, но нет, не буду, знаю, что сорвусь. Сейчас вот чай опять пила с яблоком и половинкой мандарина, на хлеб старалась не смотреть. А в обед муж сало покоптил, ух какой аромат, в обед позволила себе пару тооооненьких кусочков, без хлеба.
А еще спасибо дочкиной учительнице--- мы сегодня на лыжной базе с утра катались, у них так физра проходила, всю семью пригласили. Так что сегодня танцевать уже не буду, но пресс надо прокачать все равно немножко.
Послезавтра понедельник, посмотрим, какой будет результат. Надеюсь, килограммчик уйдет. Вот было бы прекрасно по килограмму в неделю скидывать и к концу марафона пузик убрать. Нужен прям мощный пинок, чтоб не сорваться. Особенно на следующей неделе, когда работы вагон будет, и так и захочется кремик лизнуть или кексик скушать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
soleila |
21 янв 2017, 19:29
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1114
Регистрация: 24.03.09 Люберцы МО
сынишка 24.05.2009
обязательно
посмотрим
|
Девчата, привет! Вчера так работой нагрузили, ужас, опомнилась только к вечеру. Зато сегодня я молодец. На обед сделала всем ёжиков с пропаренным рисом, всем на гарнир картошку, а себе ещё однооо ёжика положила. А на ужин яблочко кусочками запекла чуть в микроволновке и с творогом смешала Девчонки, давайте, соберитесь, хватит нарушать. Завтра ответственный день, и от того, как мы его проведём - системно или нет - зависит, что мы напишем в отчете. Так что вперёд к себе стройной!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Такуля |
21 янв 2017, 20:05
|
В жизни всегда есть место поводу ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 6060
Регистрация: 1.05.09 Карелия
Илюшка 9.10.2004
Танюшка 15.01.2011
|
Всем привет! А я сегодня обед нечаянно пропустила. А поужинала омлетом, и без всяких там
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
soleila |
21 янв 2017, 20:34
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1114
Регистрация: 24.03.09 Люберцы МО
сынишка 24.05.2009
обязательно
посмотрим
|
Такуля, ты уж про обед не забывай а с ужином умничка Наелась?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Параллель |
21 янв 2017, 21:23
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 343
Регистрация: 26.09.10
дочка
дочка
сынулька
|
. На обед сделала всем ёжиков с пропаренным рисом, Мммм как вкусно, обожаю их, и вообще рис люблю не могу, но почти никогда не делаю, муж не ест((( даже голубцы без риса делаю, но он и их еле ест(( это ж не картошка
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Какую кашу любят россияне В этом году россияне стали заказывать с доставкой больше каш: так, с начала этого года было куплено почти в 14 раз больше круп...
Как научить собаку выражать свои просьбы Собаки учатся на протяжении всей своей жизни. И от того, насколько грамотно будет подходить хозяин к воспитанию питомца, будет зависеть комфортная совместная...
Реклама
|