Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, зимняя
irina ka |
15 окт 2018, 17:32
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает!
1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека в первом посте этой темыФитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тутОтредактировано: irina ka в 13 дек 2019, 19:35
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(20 - 29)
makarolya |
16 окт 2018, 14:21
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9848
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
Ален, а чем лечиш ожог? Селкосерил очень хорошо помогает
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
16 окт 2018, 14:24
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5701
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
ро кокосовый сахар что скажете? калорийность почти такая же, вроде, как и у обычного. Более низкий ГИ, т.е., если следишь за этим, то лучше его использовать. Но без фанатизма, т.к. индульгенцию на бесконтрольное употребление или употребление в больших количествах он не дает. Хотя... спорно утверждение про ГИ, т.к в некоторых источниках пишется, что для больных сахарным диабетом он не подходит Ну, и цена его, конечно, не радует вот тут подбробнее https://mixfacts.ru/articles/кокосовыи-сахар-польза-и-вред
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
16 окт 2018, 14:32
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Ответ на сообщение Tanchello от 16 окт 2018, 13:30Хорошо, сколько сахара класть в твою запеканку творожную? На 300 г творога например. Я положила 2 чайных, не чувствуется вообще. Но у меня вообще коричневый был, ( белого не было ).
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
makarolya |
16 окт 2018, 14:57
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9848
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
Я в запеканку вместо сахара кладу банан. Мне сладко
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
16 окт 2018, 15:50
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
А про кокосовый сахар что скажете? у кокосового сахара ГИ ниже в 2 раза, чем у обычного. Собственно, наверное это его главная "польза". Если тебя нет проблем с диабетом, то, пожалуй, ничем он не будет отличаться. Ну, вот он органический, натуральный. Опять же, смотрим состав По вкусу они тоже отличаются, кокосовый не такой сладкий, если честно (поэтому велика вероятность его переложить себе), и имеет немного карамельный привкус. Матвей у меня отгрыз от кускового и сказал, что очень похоже на молочную ириску-помадку, которую варят самостоятельно. Я купила зачем-то в тае, лежит теперь дома. Надо пристроить куда-нибудь. Хорошо, сколько сахара класть в твою запеканку творожную? На 300 г творога например. Я положила 2 чайных, не чувствуется вообще. Но у меня вообще коричневый был, ( белого не было ). ой... я не знаю... клади и пробуй... Я на килограмм творога делала 160г сахара. Получается, что на 300г - где-то 40-50г положить надо. Если на ту, что я тебе в меню писала - положи столовую ложку, попробуй. Не хватит - положи еще Хотя, вот это примерно и будет 40г, 2 ст.л.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
16 окт 2018, 15:56
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Ответ на сообщение makarolya от 16 окт 2018, 14:57В танином рецепте груша она там есть, но мне даже с ней несладко. Ответ на сообщение Tanchello от 16 окт 2018, 15:50А, ну вот 2 столовых, а не чайных.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
16 окт 2018, 16:32
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
В танином рецепте груша она там есть, но мне даже с ней несладко. так ее можно и не класть, можно и на банан заменить, можно не класть не грушу, ни сахар, а готовую запеканку полить медом...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
16 окт 2018, 18:06
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Ответ на сообщение Tanchello от 16 окт 2018, 16:32ЦИТАТА ( Tanchello ) готовую запеканку полить медом... А вот это уже интересно, попробую
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
16 окт 2018, 20:01
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Tanchello, пеку оладушки по твоему рецепту - кабачковые я смогу только наверно в пятницу в это время напишу СМС Хорошо, сколько сахара класть в твою запеканку творожную? На 300 г творога например. Я положила 2 чайных, не чувствуется вообще. Но у меня вообще коричневый был, ( белого не было ). детям кладу на 500 грамм творога 2 столовые ложки - им сладко а готовую запеканку полить медом... еще вариант - мед пополам развожу водой - если дети до моей еды добираются несладком и макают - регулируя сладость по вкусу
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irina ka |
16 окт 2018, 21:46
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
пеку оладушки по твоему рецепту - кабачковые вот молодец, а я совсем не качок и не ПП Нажарила сыну чебуреков, он весной летал в грузию, полюбил грузинскую еду. Вот мне теперь развлечение- новые рецепты искать Сегодня делала становую уже с весом- спина не болит Похоже знаю, где тогда накосячила, буду следить теперь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Почему собаки нюхают друг друга Для собак запахи имеют огромное значение, свой превосходный нюх они используют в коммуникациях. С помощью запахов животные помечают территорию, узнают...
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Поведение онлайн и офлайн: две реальности или одна? В современном мире Интернет настолько встраивается в повседневную жизнь человека, трансформируя его картину мира, что у индивида возникает ощущение, будто... Инна Борисовна Бовина, Николай Викторович Дворянчиков
Реклама
|