Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[SYMBA]

нее, комп наша невеста

Моя тоже замуж не собирается
Вся в учебе, она у меня ботанка

[Meg]

Всем доброе утро!
Прочитала сегодня про кето похудение. Это типа полдня ешь, полдня не ешь. Или два дня ешь день не ешь. Никто не пробовал?

[happy life]

Привет!
Ответ на сообщение Meg от 26 апр 2019, 10:16
я так понимаю это очередная безуглеводная диета, белковая(
очень неполезно для организма

[Meg]

так понимаю это очередная безуглеводная диета, белковая(
очень неполезно для организма

Ох. Больно много вчера про методы похудения прочитала. Все в голове перепуталось. Интервальное голодание имела в виду, вот. То есть там смысл: 14 часов например не ешь, потом 10 часов ешь что хочешь и будешь худеть)). Для более быстрого похудения 16/8 и т.д.

[Ольга30]

Ох. Больно много вчера про методы похудения прочитала. Все в голове перепуталось. Интервальное голодание имела в виду, вот. То есть там смысл: 14 часов например не ешь, потом 10 часов ешь что хочешь и будешь худеть)). Для более быстрого похудения 16/8 и т.д.

там не только в интервале дело. Еще и в продуктах, и в пропуске одного из приемов пищи, и без перекусов. Если жевать 10 часов в подряд, никакая диета не поможет

[Meg]

Ольга30,
Ну , с математической точки зрения, если жевать постоянно, то за десять часов съешь больше, чем за 8. Пропускная-то способность рта постоянна))

[Ольга30]

Ну , с математической точки зрения, если жевать постоянно, то за десять часов съешь больше, чем за 8. Пропускная-то способность рта постоянна))

, естественно. Есть форумы тематические, почитайте. Там народ делиться про эту диету. Я на ней с марта прошлого года сижу.

Отредактировано: Ольга30 в 26 апр 2019, 16:10

[Meg]

Есть форумы тематические, почитайте

Да я уж третий день читаю)). Кто что пишет
У Вас как успехи? Результатом довольны? И результат в основном из-за ограничений по времени или по видам еды? Мне кажется, что все-таки есть прямая корреляция между тем сколько времени ешь и сколько съедаешь

[Ольга30]

У Вас как успехи?

Есть

Результатом довольны?

Да, мне зашло, и очень удобно

И результат в основном из-за ограничений по времени или по видам еды?

и то и другое

Мне кажется, что все-таки есть прямая корреляция между тем сколько времени ешь и сколько съедаешь

в основном, сколько ты ешь.

[Meg]

Вот скопирую с одного из сайтов по ИГ

Ваше питание должно быть полноценным. В вашем рационе должно присутствовать нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба, крупы, овощи и фрукты. Быстрые углеводы, фаст-фуд и другие вредные продукты лучше исключить. Это пустые калории, которые не насытят вас и не снабдят нужной энергией.
Вопреки заявлениям, что во время интервального голодания 16/8 можно есть все, что хочется, и абсолютно не нужно следить за калориями, вам придется рассчитать свою суточную норму потребления и не выходить за ее рамки. Очень часто дневной калораж превышается в несколько раз и, вместо похудения, происходит набор веса. Интервальное голодание — это не бесконтрольный прием пищи в любых количествах, не забывайте об этом.
Если вы занимаетесь спортом, то рацион в такие дни должен обязательно содержать белок и медленные углеводы. Допускается прием спортивного питания перед тренировкой. В обычные дни следите за тем, чтобы в рационе были полезные жиры, белок, овощи. Некоторые специалисты рекомендуют проводить тренировки на голодный желудок, тем самым заставляя организм тратить больше калорий. Но здесь вы должны в первую очередь прислушиваться к своим собственным ощущениям. Если вы не можете проводить тренировку натощак — лучше этого не делать и подобрать более удачный промежуток времени.

Вот без этого не как? Ещё и калории считать?

Отредактировано: Meg в 26 апр 2019, 16:57