Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Наташка2004]

Сегодня у меня рацион не более 1000 калорий. Мой организм, по ходу, уже приспособился к малому количеству еды и не хочет худеть. Но я буду продолжать, уменьшая количество еды и калорийность продуктов. Другого пути нет.

Таня, это не выход. 1000 калорий - это очень мало! Считаю, что нельзя есть меньше, чем -20% от нормы калорий в сутки. Т.е. если норма 2000, то безопасно снизить до 1600, ну до 1400. При этом питание должно быть полноценным, не абы что. Постепенно организм адаптируется и ему не нужно будет больше калорий. У меня именно так получилось. Чтобы похудение шло интенсивнее необходима физическая активность, хотя бы просто много ходить пешком.
Еще я читала и пробовала на себе, т.н. шоковую терапию: примерно раз в две недели устраивать организму "сюрприз" - съедать за день больше обычного (по количеству калорий), тогда процесс сброса веса возобновляется. Попробуй.

[Наташка2004]

Как обещала выкладываю свои фотографии. Ненадолго. Уберу потом.
Первая "ДО": вес 78 кг рост 170
Остальные сегодня: вес 64,5 кг

Глядя на все это могу сказать, что я еще на середине пути. И худеть, и спорт возобновлять. Со следующей недели снова начинаю тренировки после трехнедельного перерыва.

Отредактировано: Наташка2004 в 7 мая 2019, 07:58

[Tatsiana]

Наташка2004, эффект на лицо.
Но, согласна, что есть над чем работать.

Я там писала про 1000 калорий. Все испугались и неверно меня поняли. Это я на тот конкретный день установила. А так я продолжаю чередовать: день меньше, день больше. И, если у меня есть отвесы, то сразу приличные: 400-500 и более.
На счёт ходьбы, у меня этого хватает. Я на работе не хожу, я много бегаю, т.е. быстро очень хожу.

Со Светлой Пасхой всех!
Я попробовала свой кулич и не заметила, как съела три куска. Вкусно очень!

Ответ на сообщение ChameGeona от 27 апр 2019, 09:41
Я тоже замеры сделала. У меня чуть ближе к идеалу: 0-12-10,5.
Есть к чему стремиться.


После вчерашней генеральной уборки и морокой с пасхальными куличами у меня прка на спорт сил не осталось. Ближайшие пару дней точно.

[ChameGeona]

Наташка2004, красивая фигурка..Кстати, до похудения тоже .
Осталось мышцы проработать и будет идеально. Худеть я б перестала уже, на мой взгляд eщё несколько кг. в минус и стройность сменится худобой. Дело вкуса, конечно)
Я просто шкилетов не люблю совсем-не мой эталон красоты, я за стройную, но женственную фигуру)

[ChameGeona]

попробовала свой кулич и не заметила, как съела три куска. Вкусно очень!

разок не страшно, тем более в честь Пасхи!

Я вчера перекусила перед самым сном..
Днём маловато кушала, как следствие-вечером не сдержалась. Навряд ли хоть грамм веса вернулся из-за съеденного бутерброда, но своим слабоволием не довольна жуть как

[Наташка2004]

Наташка2004, красивая фигурка..Кстати, до похудения тоже

Спасибо. А у меня сегодня после просмотра старых фото просто глаза открылись: какая я была толстая! Ну надо же! И не замечала ведь особо. И всегда мне казалось что 55-57 кг для моего роста очень мало. Теперь понимаю - не мало, нормально. Буду дальше стараться, тем более вижу результаты, а это очень мотивирует, хочется продолжать.

Мы сегодня к свекрови ездили, пыталась меня откормить, но я была непреклонна... почти. Кусок кулича все же съела и яйцо.

так я продолжаю чередовать: день меньше, день больше. И, если у меня есть отвесы, то сразу приличные: 400-500 и более.

У меня обычно пару-тройку дней вес стоит, потом минус грамм 300-400. Слежу главное, что плюса не было, а так успокаиваю себя тем, что лучше худеть медленнее - это типа полезнее и надежнее, хотя конечно очень хочется побыстрее!!

До 90-60-90 не хватает всего-то минус 0-23-30

Я тоже замеры сделала. У меня чуть ближе к идеалу: 0-12-10,5.

У меня сейчас 0-7-8 до 90-60-90, но мне б хотя бы 90-60-95

[ChameGeona]

пыталась меня откормить, но я была непреклонна... почти.

молодец...почти (Шучу про почти))
По праздникам можно чуток побаловать себя

[ChameGeona]

Мне хотелось бы 90*-70/72-97/100
*Ho на грудь 90 при желаемом весе(62 кг)- даже не расчитываю(хотя хотела бы). Грудь у меня похудеет быстро и в первую очередь. Буду довольна, если останется хотя бы 85...

[Tatsiana]

ChameGeona, а у меня грудь не худеет почему-то. Всю жизнь носила первый размер. Потом вдруг второй стала носить. Я бы с удовольствием вернула свой первый. Никогда не хотела себе большую грудь.

[happy life]

Ответ на сообщение Dashiela от 27 апр 2019, 04:02

Кето- не белковая ни разу.

"При кето-диете делается акцент на жирной и белковой пище, поэтому не исключены нарушения пищеварения – тяжесть в желудке, вздутие, запоры. Это происходит потому, что в рационе практически нет клетчатки, содержащейся в хлебе, картофеле, фруктах и овощах."(цы)


Привет стройняшки!

Ответ на сообщение Наташка2004 от 28 апр 2019, 10:13

Глядя на все это могу сказать, что я еще на середине пути. И худеть, и спорт возобновлять. Со следующей недели снова начинаю тренировки после трехнедельного перерыва.

ты просто умничка!


Ответ на сообщение Tatsiana от 28 апр 2019, 12:03

Я попробовала свой кулич и не заметила, как съела три куска. Вкусно очень!

угу
омномном
был и кулич и пасха творожная)
и еще в холодильнике огромный "Красный бархат" ждет своего производства, руки мне оторвать
ну вот лялю поздравим и опять в бой

Ответ на сообщение ChameGeona от 28 апр 2019, 15:30

Осталось мышцы проработать и будет идеально. Худеть я б перестала уже, на мой взгляд eщё несколько кг. в минус и стройность сменится худобой. Дело вкуса, конечно)
Я просто шкилетов не люблю совсем-не мой эталон красоты, я за стройную, но женственную фигуру)

плюс мильён

Отредактировано: happy life в 29 апр 2019, 06:31