Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[ChameGeona]

Привет!
Вес для таблички-80,4 кг.

Юля, держись!!! У меня тоже каждый вечер испытание, я выхожу гулять и хожу-хожу -хожу.

Спасибо!
Как-бы взять себя в руки.. Вчера разгружалась, 1,5 кг ушло. Зато сегодня снова по сценарию-утром кофе, на работе успела только йогурт и мандаринку зажевать и кофе выпить-как результат домой в 16 часов пришёл зверски голодный человек, который быстро наполнил пустой желудок бутиками с колбасой и чаем с парой эклеров.
Когда я голодна, мозг прям отключается..Вот объелась гадостей, и только после села и подумала-зря я так, ведь могла бы и салатиком обойтись..
Не знаю, может мне cтоит попробовать 5-ти разовое питание. Небольшие порции, низкокалорийные продукты, но зато часто и не допуская чувства сильного голода.


SYMBA, тебя с замечательными отвесами, Оль! Верное направление!

[Tatsiana]

ChameGeona, попробуйте дробное питание. Но тут главное порцию не увеличивать ни под каким предлогом. Полтарелки супа и ни ложкой больше. Ну и всё в таком духе. Я так весь саой рацион пересмотрела. Ем практически всё в пределах разумного и небольшими порциями. И самое главное, я наедаюсь. Вес пока держу. Вот хочу на белковые дни перейти и калории уменьшить, чтобы дальше к цели идти.
Не ем макароны, картошку только в супе. Каши варю все только на молоке жирностью 2.5-3.5 %. Мне вполне такого завтрака хватает на полдня до обеда.
На колбасу не тянет совсем. Иногда хочется быстрых углеводов, покупаю заварное печенье, кексы. Ем небольшими порциями.

Стройнеть так приятно.
А на улице лето. Скоро отпуск. В прошлом году я стеснялась в купальнике фоткаться. Сейчас тоже не идеал, но разница очевидна.

Отредактировано: Tatsiana в 6 июн 2019, 00:58

[ChameGeona]

Tatsiana, спасибо, вот о подобной системе питания я примерно и думала.
Единственное, боюсь, будет сложновато соблюдать режим при моём распорядке дня, но, наверное, всё же попробую приспособиться.

Я в купальниках фотографирyюсь только зайдя в воду по шейку )

[Riccy]

Кто-то пробовал для похудения методику тиклинг-терапии?

[SYMBA]

Всем привет!
Вес для таблички - 64.9

[happy life]

Привет. Девочки простите, не обновила табличку в прошлый раз, зашиваюсь с работой
Еще и со здоровьем проблемы. Щитовидка. Бегаю по больничкам.

Пишите циферки, постараюсь обновить в этот раз.

[Наташка2004]

Доброе утро! Вес 61,7. Борюсь буквально за каждый грамм. Всю неделю вес колеблется 62-63 кг, не понимаю, почему...

Еще и со здоровьем проблемы. Щитовидка. Бегаю по больничкам.

Ну вот! Поправляйся.

[Tatsiana]

Доброе утро.
У меня вес стабильно держится на той же отметке 62.9. Даже удивительно, как это так?!
Но с учётом дня рождения у внука - я не в плюсе. Уже хорошо.
Наташка2004, ты совсем близко к цели.
Я сейчас не взвешиваюсь каждый день, чтобы не видеть колебаний веса. Два контрольных взвешивания и всё.

[OlgaSh]

Всем привет!
Вес для таблички 72,2 кг.

[ChameGeona]

Привет!
Сегодняшний вес-79,8кг.