Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Наташка2004]

happy life, ничего себе! Я в этом мало понимаю. Моей бабушке 2013 г.р. в 70 годах удалили щитовидку, все хорошо было, до 90 лет дожила, стройная и очень активная. Все будет хорошо! Держись!

Замеры не делаем в сантиметрах? Только вес?

Почему не делаем? Было дело здесь все отписывались по своим параметрам.
У меня сейчас 88/64/94, изначально было 93/74/108, хочу 88/60/90

[жена Ярла]

Тогда я 102/100/102
При том, что я не квадратик, талия все же выражена, грудь тоже выросла почти на размер из-за таблеток неверно подобранных.

[ChameGeona]

happy life, , Лидок, держись, всё образуется!
Не удивительно, что хочется отвлечься, но попробуй заменить еду чем-либо менее влияющим на набор веса.

У меня последние замеры 2 месяца назад сделаны, было 90-87-120
С тех пор на 5 кг. всхуднула. Нужно будет замеряться сегодня после работы.

[жена Ярла]

Девочки, а мы в этой темке только замеряемся или обсуждаем, кто, что пробовал? Перечитала много страниц назад, в основном замеры.
А хотелось бы посмотреть, кто что пробовал, поделится так сказать.

[Наташка2004]

Незабудинка, я б с удовольствием поболтала здесь, сейчас в декрете - мону себе позволить, а девочки наверное все работающие, некогда.

Расскажу (в который раз ) как худею я. С утра ем все, до 12 примерно. В обед стараюсь что-то белковое и овощи, немного фрукты. В 16 последний прием пищи. Живу так с января. Привыкла. И результат вижу, а это меня очень мотивирует. Кроме изменений в питании с конца февраля стала ходить на фитнес, 2-3 раза в неделю. Сейчас не хожу по причине того, что там врубают кондиционер и меня пару раз сильно продуло - не хочу болеть. Занятия начну снова с августа, а пока просто стараюсь много двигаться, гулять, ходить пешком.

[ChameGeona]

Я пока сама не пойму, как я худею и чего пробую ) Потому, видимо, и стройнeется с трудом )
Стараюсь питаться вкусно, разнообразно, но правильно, последний перекус в 20 часов(т.к спать ложусь не ранее 23 часов), калории в пределах 1700 в сутки.(у меня физически активная работа). Нужно бы полностью ислючить сладкое и жирное, а особенно их совокупность..Но пока плохо получается, то и дело какой-нибудь апптитный пончик берёт и соблазняет меня..

10 лет назад на пп за год скинула 15 кг. Но тогда у меня сила воли, что-ли, крепче была. Помню, сказала себе-худею. Взяла и похудела. А тут прям замкнутый круг какой-то второй год..

Отредактировано: ChameGeona в 26 июн 2019, 13:35

[жена Ярла]

Мое меню на последней неделе.
Завтрак - стакан кефира 1%, 100гр творога нежирного, 5-6 ягод клубники в шейкер и пить.
Перекусы - допить кефир с 1/2 ч.ложки имбиря и 1/2 ч.ложки корицы
Обед - что-то белковое, сегодня 100г ветчины из индейки и 3 яичка (салат греческий, цезарь, куриная грудка и прочие белковые рецепты)
Полдник омлет с ветчиной и сыром (покупаю в Милти)
Ужин если есть, то только салат с нежирной сметаной или йогуртом.

Рецептов всяких разных в инсте накачала кучу, готовлю, многое в избранном уже.

Добавилась сюда, так чтоб мотивация не кончилась.

[жена Ярла]

Ответ на сообщение ChameGeona от 26 июн 2019, 13:34
Меня вчера соблазнило несколько кусочков жаренной картошечки. Мужу жарила на обед, ходила все вокруг. А они взяли и в лоток обеденный не влезли Что их оставлять? Одних на сковородочке? Им страшненько

[ChameGeona]

Что их оставлять? Одних на сковородочке? Им страшненько

а мне кажется, картошечкам было гораздо стрaшнее и очень больно, когда их безжалостно жевали острыми зубами, а после ещё взяли и спустили по тёмным трубам пищевода.
Кошмар..Уж лучше бы на сковородочке лежали, бедные

Пришла домой, сделала замеры.
Только в бёдрах ушло 2 см, остальное без изменений

Отредактировано: ChameGeona в 26 июн 2019, 17:10

[ChameGeona]

Моё вчерашнее меню:
Утром-чашка капучино с сахаром. Капучино-это мой неизменный утренний ритуал, без него я не я. В рабочие будни в утреннюю смену чашка капучино выпивается дома, а на работе догоняюсь чашкой чёрного кофе.
Если смена вечерняя, либо выходной, выпиваю с утра две чашки капучино. На более плотный завтрак я не способна. С утра мысли о любой еде доставляют ощущение лёгкой тошноты..Я не беременна, если что . У меня по жизни по утрам такое состояние.
Ланч-отварные овощи, ст.ложка картофельного пюре, 5 поджаренных корюшек. Кусочки свежего томата, несколько кружков огурца. На десерт ягодный мусс. Стакан кваса.
Перекус проспала...(обычно здесь чай фруктовый с молоком, какой-либо фрукт либо йогурт)
Ужин- овощной салат, запеченный в духовке лещ, свежая клубника 10 штучек.
Вечерний перекус-2 рисовых хлебца с тоненьким кусочком копчённого сыра и свежим огруцом. Морковка свежая1 шт. Стакан кефира.


Сегодня:
"Завтрак"- чашка капучино и чашка чёрного кофе без сахара
Ланч-ржаной сухарик, салат овощной с копчённым лососем.
Перекус-йогурт натуральный с мюсли(250 мл), чай зелёный с молоком
Ужин-3 куриных ножки, запечённые овощи(топинамбур, жёлтая морковь, пастернак, синий лук, приправы) стакан кефира
Вечерний перекус- планирую скушать обезжиренный йогурт со свежей черешней


Ещё отмечу, что в течении дня пью много воды.

Отредактировано: ChameGeona в 26 июн 2019, 17:56