Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Tatsiana]

Пишите обо всём. И замеры и чем питаетесь. Мне всё интересно. Я читаю всё, но, как заметила Наташа, при этом работаю и писать много некогда.
Пока дочка ужинает напишу свой рацион.
Утро у меня всегда начинается с чашки кофе с сахаром, иногда ещё и с молоком. От этого не откажусь никогда, разве что под угрозой смерти.
Могу с кофе съесть бутерброд с маслом или печенье, но это не каждый день.И обычно на завтрак у меня овсяная каша на молоке жирностью 2,5 и более % с изюмом, сахаром и солью.
Мне такого завтрака вполне хватает до 14.00, т.е. до обеда.
На обед бывает рыба, творог, иногда пеку оладушки, кефир, кашу на молоке рисовую, пшённую. В принципе ем почти всё в обед, но в не большом количестве.
От ужина отказываюсь не всегда, так как на работе нужна свежая голова и быстрые ноги. На ужин тоже бывает рыба, творог, омлет могу сделать, ту же курицу. Вчера муж принёс молодые кабачки, я сделала оладушки. Вкусно и сытно.
И сейчас сезон овощей. Ем много моих любимых помидор, огурцы тоже в почете.
Фруктов как-то особо не хочется. Когда началась клубника, ела много. Сейчас уже не хочу.
Очень люблю яблоки. Они в рационе тоже очень часто.

Я терпеть не могу однообразие, поэтому не устанавливаю на определённые продукты жёсткое табу.
Ограничиваю картошку как гарнир и макароны.
У меня жареная картошка получается обалденная. Первое время слюной давилась, когда жарила. Теперь нормально готовлю, чуток могу попробовать готова ли она. Но уже особо не хочется.

Воды пью чуть более литра, иногда больше. Это моя норма. Если выпиваю больше, то бегаю в туалет каждый час. Считаю это не есть норма.
Много читала про ПП. Для себя сделала вывод, что это не моё. Пробовала некоторые рецепты из ПП. Решила, что лучше быть голодной, чем есть то, что рекомендуют при ПП.

Согласна с
Наташка2004, я не стройнею. Это мой образ жизни навсегда.

[happy life]

Привет девочки!
Ответ на сообщение Tatsiana от 26 июн 2019, 08:11

Держитесь!

cпасибо

[happy life]

Ответ на сообщение Незабудинка от 26 июн 2019, 09:46

Наталья.

белковой

смеси белковой + ДД сбросила семь кг

тоже на них 13 скинула, потом вернулись плюс проблемы с почками(((

МКЦ.

это што за зверь?

Ответ на сообщение Наташка2004 от 26 июн 2019, 10:12

Все будет хорошо! Держись!

спасибо

Ответ на сообщение ChameGeona от 26 июн 2019, 11:06

Лидок, держись, всё образуется!

спасибо Юлечка

попробуй заменить еду чем-либо менее влияющим на набор веса.

уже начала заменять, вчера на ужин два сырника и чай) и велик 10км. набирать дальше не вариант

Ответ на сообщение ChameGeona от 26 июн 2019, 13:34

10 лет назад на пп за год скинула 15 кг. Но тогда у меня сила воли, что-ли, крепче была.

я тоже два года назад на пп минус 12, считала калории. Вес держался два года) потом встала встречаться с мужиком, который любит поесть постоянно куда то таскает меня, а силы воли мало

Ответ на сообщение Незабудинка от 26 июн 2019, 13:43

Рецептов всяких разных в инсте накачала кучу, готовлю, многое в избранном уже.

у меня от дюкана куча рецептов осталась, тоже оттуда готовлю иногда)

Ответ на сообщение Tatsiana от 26 июн 2019, 22:20

Я терпеть не могу однообразие, поэтому не устанавливаю на определённые продукты жёсткое табу.

вооот! я тоже так. поэтому видимо подсчет калорий срабатывает, ты мозгами понимаешь что можно всё, и конфетку и хлеб с маслом, но надо уложиться в свой коридорчик калорийный))) и потом уже начинаешь думать, съесть ли тебе кусок колбасы, который ниачом, провалится и не заметишь или таз салата на это кол-ва калорий))) или ту же кашку)

И тем не менее) осознание того что в принципе запретов нет, оно как-то психологически помогает) может это у меня так, поскольку всю жизнь на диетах

Отредактировано: happy life в 27 июн 2019, 07:38

[жена Ярла]

это што за зверь?

МКЦ - микрокристаллическая целлюлоза. Это очистка организма, да много чего, помощь в похудении.
Вот к примеру: Сначала целлюлоза попадает в желудок и сильно разбухает. Если вы ощущали голод, то теперь придёт ощущение сытости, будто вы поели. Поскольку пищевые волокна не усваиваются, то они сразу переходят в кишечник. Там препарат собирает со слизистой оболочки всю «грязь», пищевые отходы, и впитывает в себя токсины, соли тяжёлых металлов, шлаки и т. д.

[жена Ярла]

Я вчера кстати попробовала кефир с имбирем и корицей. Думала что не понравится. Ошиблась. Вкусный напиток получился.

[happy life]

Ответ на сообщение Незабудинка от 27 июн 2019, 10:32
обожаю имбирь) во всех видах) и маринованный и засахаренный и с медом и с чаем)))

[жена Ярла]

В табличечку меня внесите
Чтоб я мотивировалась

[happy life]

Ответ на сообщение Незабудинка от 27 июн 2019, 13:41

В табличечку меня внесите

в след.вторник буду обновлять, и добавлю, хорошо?

[жена Ярла]

Ответ на сообщение happy life от 27 июн 2019, 14:14
Хорошо, а можно тогда с данными и этого вторника?

[Наташка2004]

Девочки, привет.
Сегодня была на УЗИ по гинекологии, заодно врач решил по собственной инициативе посмотреть еще и почки. Сказал правая почка опущена, рекомендует не поднимать тяжести и... поправиться кг на пять Тяжесть у меня одна - сынок младший, приходится пока частенько поднимать и носить, а поправляться я не согласна! Врач еще сказал, что почки держатся на жировой ткани и если ее мало, то опускаются и могут появиться камни в почках и др. проблемы. Кто что слышал об этом? Поделитесь. Неужели есть связь?