Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Легенда]

Добрый ночер всем!

Я практикую питание жидкостями. Рекомендовать по понятным причинам не могу никому, но про воздействие на меня расскажу.

Бассейн (~2 км) 3 раза в неделю.
зеленый чай (настоящий китайский, никакого суррогата! 2000 руб за 50 гр) и чистая вода
красное сухое вино и/или односолодовый виски
черешня и абрикосы

Всё. Это меню на день.

За неделю минус 2,5 кг.

Зеленый чай (правильный! правильно заваренный!) дает потрясающее чувство насыщения. То же касается правильно выбранного вина. Которое вовсе не нуждается в закуске. Так же как и качественное пиво - пьется без всего, ценно само по себе.

[happy life]

Привет девочки

Ответ на сообщение Meg от 1 июл 2019, 11:42

Ох, держись

спасибо. у меня гормоны в норме, фиг его знает(

А где циферки? До вечера жду

[OlgaSh]

Всем привет!
Вчера не получилось отписаться.
Вес для таблички тот же.

[жена Ярла]

Доброе утро.
Вес тот же.
Объемы в талии, минус 4см

[SYMBA]

Доброе утро! 63500 вес)


Вообще это я в понедельник взвесилась
Во вторник у мамы день рождения был. Вот там я и оторвалась

[Meg]

Воть :

Вернулась на денёк в Москву по делам: отчитываюсь 79,9 Ну хоть не поправилась.

Всем

[ChameGeona]

А еще вечером скумбрии копченой поела, очень захотелось. Представляю какой вес будет завтра!!

но это будет не жир, а жидкость
Которая уйдёт так же быстро, как и пришла. Не переживай!

красное сухое вино и/или односолодовый виски

а количество? Неограниченно?

Объемы в талии, минус 4см

отличный минус! В чём секрет?

Я тихонечко начала двигаться
Суббота-тренажёрный 1 час
Воскресенье-2 часа подвижных игр с детьми на стадионе(футбол, баскетбол, пробежка 1км)
Вчера тренажёрный-1 час
Сегодня пробежка, планировала 5 км, осилила всего лишь 3,2. В конце этих 3,2км. была близка к смерти ). Дышала всем телом,
но кислорода всё равно перестало хватать, пришлось остановиться, дабы не свалиться ) Я почему-то представляла, что нахожусь в гораздо лучшей физической форме, нежели оказалось на самом деле. Но ничего, не расстраиваюсь, форму по-тихонечку восстановлю и укреплю..Желание переполняет .

[Легенда]

а количество? Неограниченно?

Смотреть по обстоятельствам и самочувствию ))

[Скучающая домохозяйка]

Зеленый чай (правильный! правильно заваренный!) дает потрясающее чувство насыщения.

а это какой?

[ChameGeona]

Смотреть по обстоятельствам и самочувствию ))

вот идеальная была бы диета, если б к этому всё же закуска прилагалась