Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Frankonia]

Девочки с Днём всех влюблённых вас и ваши половинки!!!

[Варварик]

Всех с праздником влюбленых!

Я скачала себе в телефон програмку. Теперь считаю калории. В итоге съедаю положенные ккал на завтрак и обед, полдничать и ужинать мне уже нельзя получается. Съела вечером один творог. В 5 утра проснулась от голода, но опять уснула. Сегодня я худее не стала, надеюсь через пару дней увижу, что действует.

Надо больше сырых овощей и фруктов на завтрак и обед есть, тогда на полдник хоть что-то есть можно будет.
У меня походу очень калорийные завтраки...

[Чеберина]

В итоге съедаю положенные ккал на завтрак и обед, полдничать и ужинать мне уже нельзя получается

а чего такое ты ешь на завтрак и обед и сколько у тебя норма калорий?

У меня походу очень калорийные завтраки..

я последнее время ем на завтрак два кусочка мариинского (черного) хлеба, которые намазываю рикоттой, запиваю кофе с молоком и сахаром - 230 ккал получается.

я опять заказала себе меню и план тренировок, в этот раз соблазнилась на Биглионе. 300 рублей стоит это удовольствие на 3 месяца, завтра должны все прислать.

[lesya21]

Девочки, всем доброе утро!
Я выздоровела. Набрала всего 100 г (могло быть и хуже).

Надо больше сырых овощей и фруктов на завтрак и обед есть, тогда на полдник хоть что-то есть можно будет.
У меня походу очень калорийные завтраки...

Варварик, после того, как я считала калории, я изменила свое меню, у меня тоже было много слишком калорийных продуктов.
Меня сейчас, когда несезон, капусточка выручает: свежая, тушеная, квашеная. И морская тоже. Калорий мало, объем большой на тарелке. Часто идет у меня вместо гарнира.
Еще вместо тушеной картошки я стала тушить замороженные овощи (беру Мексиканскую смесь, она некалорийная).
Еще хорошо помогает замена в меню свинины на менее калорийное мясо.

я последнее время ем на завтрак два кусочка мариинского (черного) хлеба, которые намазываю рикоттой, запиваю кофе с молоком и сахаром - 230 ккал получается.

ПоппиМур, я бы не наелась таким завтраком. Мой завтрак на 230 калорий - это кусочек мяса (или яйцо) с гарниром.
Сегодня я с такой картинкой:

[Варварик]

ПоппиМур, это для меня не завтрак, это два кусочка хлеба к завтраку. ))) Я ем 200гр. овсянки или любой другой каши со слив.маслом.
На обед супа 300мл.
К примеру сегодня это был тыквенный суп. 1200 ккал и набежало. А надо не больше 1500 съедать.
lesya21, красное мясо ем раз в месяц, белое раз в неделю. Вот капусту все хвалят, тоже надо попробовать на нее подсесть. Богата вит.С.
Поняла, что мало ем сырых овощей, фруктов. Исправляюсь. Вчера вечером ела тертую редьку с ложкой сметаны.

[Belka5]

Я ем 200гр. овсянки или любой другой каши со слив.маслом

200 гр в сухом виде? или в приготовленном?
думаю, что в приготовленном. Если на воде, то это всего 180-200 ккал + масло.. нормально так... Откуда набирается 1200 после обеда???

[lesya21]

Я ем 200гр. овсянки или любой другой каши со слив.маслом.
На обед супа 300мл.
К примеру сегодня это был тыквенный суп. 1200 ккал и набежало. А надо не больше 1500 съедать.

200 гр в сухом виде? или в приготовленном?
думаю, что в приготовленном. Если на воде, то это всего 180-200 ккал + масло.. нормально так... Откуда набирается 1200 после обеда???

Варварик, я присоединюсь к недоумению Belka5. Не может стакан овсянки и тарелка супа выйти 1200 ккал. Где-то ошибка у тебя в подсчетах.

[Чеберина]

Варварик, чет мало для 750 ккал ты еды говоришь
я хорошо кушаю на 1500 калорий. вот скопировала из программы то, что я ела. Три дня тут

[Чеберина]

Мой завтрак на 230 калорий - это кусочек мяса (или яйцо) с гарниром.

в меня не лезет мясо по утрам, яцйа дл меня фу и бе.
в общем я за углеводы на завтрак

[Варварик]

Девочки, 200грамм в готовом виде. Мне так программа насчитывает. Там есть список продуктов и из него я выбираю. Про овсянку написано 350калорий в 100грамм. В итоге получается 700 калорий в 200 грамм. Попробую другую программу скачать.