Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Чеберина]

Варварик, овсянка сухая 100 грамм 350 ккал, в готовой в три раза меньше же. Там же одна часть крупы и две части воды

[Варварик]

ПоппиМур, да, посмотрела на упаковке там написано 350. Видимо в программу ввели сухой показатель, а не готовой. Скачала себе другую программу. В общем за сегодня я съела 2490 калорий....

Всё равно много.

[Чеберина]

Всё равно много.

лиха беда начало
несколько дней ешь как обычно, а потом посмотри за счет чего перебираешь, и попробуй эти продукты на что нибудь заменить

[lesya21]

Девочки, всем доброе утро!
Я сегодня с привесищем . Сама виновата! Ведь никто меня не заставлял вчера на ночь съесть полпакета семечек.

несколько дней ешь как обычно, а потом посмотри за счет чего перебираешь, и попробуй эти продукты на что нибудь заменить

Это самый действенный метод, как мне кажется.
Вот такая картинка у меня:

[Frankonia]

всем привет
за неделю - 2,3 кг
вес сегодня 107,3 кг

[Варварик]

Привет!
Вес сегодня 69,800.
Ем по 2000-2500 калорий. Но вес всё равно уходит. Не так как бы хотелось, но уходит и ладно.

[Belka5]

Ем по 2000-2500 калорий. Но вес всё равно уходит. Не так как бы хотелось, но уходит и ладно.

Вам правильно девочки ранее написали
1. Пока (неделю-10 дней - даже две) ПРОСТО СЧИТАЙТЕ
2. Потом проанализируйте.. Посмотрите где и когда и чем перебираете. Уберите пищевой мусор
3. Сократите калораж, но несильно, процентов на 10-15-20 потом. И опять наблюдайте
4. Худеть Вы будете все равно, т.к. будете потреблять меньше, чем ели
5.

е так как бы хотелось, но уходит и ладно

быстро и не надо, поверьте. Быстро ушло - быстро пришло. Более того, быстро уходит вода и, извините, какашки.. А также, при отсутствии или малой активности физической - мышцы. Жир уходит последним.
при Ваших вводных 500-1000 гр в неделю - очень хороший результат. Все, что больше - не факт, что уйдет то, что надо/хотелось бы (а именно: жир)

[Варварик]

Belka5, поняла. Тогда буду две недели считать сколько я обычно ем калорий.

[линёк]

Девочки, меня в табличку.... Не поздно? 80 кг

[lesya21]

Девочки, меня в табличку.... Не поздно? 80 кг

линёк, конечно, не поздно. Почему-то только 3 человека "сдались". Я жду опоздавших. Девочки, куда вы пропали?