Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Наида]

Привет всем!
ПоппиМур, Frankonia, такие вы молодцы
77,4 У меня уходит примерно 1 кг в месяц, хочу как вы

[ИНКВИ**]

5 недель. прибавка в 300 гр. честно говоря- надоело все. еще и муж вчера поржал надо мной и моими занятиями.

[happy life]

Ответ на сообщение ИНКВИ** от 10 апр 2017, 09:47

5 недель. прибавка в 300 гр. честно говоря- надоело все. еще и муж вчера поржал надо мной и моими занятиями.

рассказывай подробно что ешь, что делаешь, обсудим, может как-то сможем помочь

[_Алена_]

Привет, я быстренько с отчетом - 62,5.
Не густо конечно, но хоть что-то.

[ИНКВИ**]

happy life,
Ем понемногу 3-4 раза в день.
Утром тосты 2 шт с чем то или могу рис или гречку с сосиськами или с чем то мясным
В обед что то белковое с овощами
В полдник тоже безуглеводное или без полдника
После 6 вечера кефир или ряженка
По пятницам и субботам вечером вино,сыр, хамон или что будет.
Воду пить не могу (только рано утром стакан перед завтраком), много пью чая. Без него не жизнь)))
Сладкое бывает 1-2 конфеты в неделю.
Примерно так.
Занимаюсь 10 минут в день (комплекс А по Кроуфорд) . В основном растяжки, пресс, приседания и тд. Силовые и кардио не могу по состоянию.

Отредактировано: ИНКВИ** в 10 апр 2017, 10:49

[happy life]

Ответ на сообщение ИНКВИ** от 10 апр 2017, 10:46

Ем понемногу 3-4 раза в день.

Ну так вроде описала-норм, а не пробовала в счетчик калорий забивать?
Иногда когда на глазок, получается съедаешь больше по ккал. Начинаешь четко записывать - ясно становится
Ну и попробовать вино убрать на месяц.
То что сразу в голову пришло.

Отредактировано: happy life в 10 апр 2017, 10:53

[ИНКВИ**]

happy life,
Вино я пью только сухое. Порции еды небольшие. По калориям в среднем 1500- 1700.
Если убрать вино, то вообще как то грустно станет))))))))))))
Похоже у меня такой организм...я как то лет 10 назад сидела по системе -60. Сбросила тогда 1 кг за пол года))))))))))) Все на форуме руками разводили.

[happy life]

А с гормонами как, или с щитовидкой, все в норме?
Или все-таки ккал уменьшить до 1200 к примеру. Не пробовала?

[ИНКВИ**]

happy life, Щитовидку проверила пол года назад. По узи все ок. не увеличена.
Калории в основном это утро. Если я уменьшу порции завтрака я помру с голодухи))))Я уже думала. Я и так с трудом доживаю до обеда.
Если так себя урезать, то жить то тогда зачем))) Получится одно мучение, а так нельзя.

[happy life]

У меня щитовидка увеличена. Я раньше думала что из-за нёё не худею. Оказалось нифига. Жру много просто

И терпения не хватало дать организму перестроиться.
Сейчас вот неделю ела что хотела, сразу в плюс.
Жесть блин.

Отредактировано: happy life в 10 апр 2017, 11:11