Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[lesya21]

Девочки, всем доброе утро!
Как худеется?
Меня весы пока радуют: безуглеводные ужины и ряженочка на ночь делают свое дело. Ну, и отсутствие шоколада в доме, конечно.
Заглянула в дневничок - на сегодняшний день у меня самый маленький вес за последние 2 года!
Но, как всегда, в этой бочке меда есть своя ложка дегтя: очень плохо стало выглядеть лицо. Ну, не так, чтобы совсем ужасно, но какое-то количество жира все-таки было в лице. И его теперь явно не хватает.
Девочки, как боретесь за красоту лица при похудении?

[Варварик]

Всем привет!
Вот кстати лицо стало серое и с синяками. Хотя щекастое с маленькими глазёнками тоже не восторг было.

[OlgaSh]

Всем привет!
Вес для таблички 65,2 кг.
У меня с лицом тоже беда, но я думала, что это зима, холодно, витаминов не хватает.

[Наида]

Привет! у меня 82,2, но наконец-то начали уходить объёмы

очень плохо стало выглядеть лицо. Ну, не так, чтобы совсем ужасно, но какое-то количество жира все-таки было в лице

у меня тоже, морщинки у глаз стали более глубокими Я противник всяких уколов и подтяжек лица, так что пока только читаю и ищу чудодейственное средство для лица и глаз

безуглеводные ужины

это что например?

[Варварик]

Доброе утро!
Мой вес 73кг.
Сначала прыгала 83-82-81, потом наконец весы показали 80 кг. и начали прыгать 80-81-82.
Показали 79 и начал вес прыгать 79-80-81 кг.
Я так понимаю это от соли и воды зависит.
Сейчас прыгаю 71-72-73. То 71,8 покажут, то ровно 73 кг.

Успокаиваю сама себя.



Наида, без углеводный - это (я так понимаю) белковый. Ужин творогом и кефиром, курицей или индюшкой.

[Наида]

Варварик, спасибо! попробую так ужинать

[Варварик]

Наида,углеводы это фрукты, некоторые овощи (тыква к примеру содержит на 15% больше сахара чем арбуз), мучное, макароны.
Можно в инете почитать какие продукты содержат углеводы.
Фитнес тренеры тоже говорят что не худейте за счет белков, худейте за счет углеводов. А то будет не жир уходить, а мышцы истончаться. Мышцы тяжелее жира и истончаясь весы будут показывать меньший вес. Читала как то статью "толстые худышки", там как раз тоже об этом говорилось. Что есть девушки ну очень худенькие, при этом жир у них есть, а вот мышц мало, они истончились. По сути они толстые как и толстые с виду.

Я так с весны худею на белковых ужинах. За 7 мес. скинула 10 кг. С 83 до 73. Честно говоря до сих пор поверить не могу. Кажется весы обманывают, но нет штаны в которые влезла убедили. Я до этого 4 года толстая ходила после третьих родов. Худела стараясь не есть мучное. Но мне это вообще не помогает. Теперь каждый день покупаю кг.творога и литр кефира. Сыра теперь не хочется. Раньше по сыру слюнями истекала, а он жирный. Ем творог 4 % и сыра не хочется.

[happy life]

Приветики!

Весы порадовали на прошлой недели и опять стояк
Да еще у нас 4 выходных было в связи с Днем независимости) вроде не обжиралась, но....

[lesya21]

Девочки, всем привет! Табличку обновила.
Меня результат не радует совсем, так все хорошо шло на прошлой неделе, а на выходных муж принес шоколадный торт. В общем, хорошо, что привес не гигантский.

Вот кстати лицо стало серое и с синяками.

У меня с лицом тоже беда, но я думала, что это зима, холодно, витаминов не хватает.

у меня тоже, морщинки у глаз стали более глубокими

Да, девочки, видимо, не только у меня проблемы с лицом. Что делать-то?
Цвет меня не слишком беспокоит, зимой, когда сходит загар, я всегда зеленовато-желтая, это мои природный оттенок кожи. А вот морщины... Раньше не было их. Теперь есть. То ли полюбить себя такой, какая есть, то ли еще побороться.

это что например?

Наида, в моем случае безуглеводный ужин - это ужин без обычного гарнира. К примеру, кусочек мяса или омлет, а на гарнир - салат из помидора-огурца, или капусточка. И главное - без сладостей к чаю! Творог - это в самом крайнем случае, для меня это очень невкусная еда.
Вот такая картинка у меня сегодня:

[Варварик]

lesya21, Столичная диета это супер! Спасибо, что радуете.