Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[ИНКВИ**]

Я примерно подозреваю в чем дело. Я почти не двигаюсь. Выхожу на улицу 1 раз в день на час- пешком до школы и обратно.
Последний раз я сильно похудела когда на работу вышла. Там некогда было есть и постоянная движуха.

[happy life]

Ответ на сообщение ИНКВИ** от 10 апр 2017, 10:58

Если убрать вино, то вообще как то грустно станет))))))))))))

ну попробовать можно, мне бы интересно было)))

[ИНКВИ**]

happy life,
Если убрать, то примерно минус 700 калорий в 1 литре в неделю. Ну не знаю...

[линёк]

80

[Чеберина]

У меня уходит примерно 1 кг в месяц, хочу как вы

у меня в месяц 2 кг уходило. я 5 меся\цев считаю калории.

рис или гречку с сосиськами или с чем то мясным

сосиски выкинуть, они в три раза калорийнее и жирнее той же курицы и при этом не насыщают, две сосиски это уже 300 ккал.
Попробуй все в счетчик забить, у меня подруга тоже вроде ничего не ела по ее словам, а в итоге как все взвесила и посчитала вышло 2500 ккал.

По калориям в среднем 1500- 1700.

это на глаз или с весами и граммами?
от вина я отекаю например.

Если я уменьшу порции завтрака я помру с голодухи))))Я уже думала. Я и так с трудом доживаю до обеда.

а не надо доживать до обеда, надо два завтрака лопать, на один кашу, на второй творог с яблоком например.


девочки

[PurPur]

У меня минус 2 фунта, то есть минус 900 г.
Общий отвес за всё время 5 фунтов, то есть около 2.5 кг.


Убрать вино то я убрала.
А теперь как в весенне-летний сезон пиво убрать - вот вопрос.
И да, никаких сосисок, колбас и прочих переработанных на заводе мясопродуктов.

[Frankonia]

Ответ на сообщение Наида от 10 апр 2017, 07:40
спасибо но я тоже долго борюсь иногда с весом не все так легко дается неделю плюс неделю минус но процесс идет какой-то и это радует

[Frankonia]

Ответ на сообщение ИНКВИ** от 10 апр 2017, 09:23
может вам всетаки немного приучить себя пить воду? не чай
просто я сама не любитель пить ,но сечас поставила себе на телефон напоминалку и пью чаще
программка высчитала что именно мне при моих кг надо 3,6 л вот все выходны пила и только за последние 2 дня вес ушол
я бы посоветовала маленькими шажками по глоточку всетаки пить
я тоже особо не активная спорт делать некогда работа у меня тоже культурная в общем
смотрите сами

[happy life]

80

Не плачь, бывает, я тож набрала за последнюю неделю)
главное не отступать)

Вчера вечером творог и кусок тыквы запеченной.
Отвесиком весы порадовали сразу)))

[Frankonia]

Не плачь, бывает, я тож набрала за последнюю неделю)
главное не отступать)