Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ-22, ВЕСНА!

[happy life]

ВЕСНА! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ, ДЕВОЧКИ









Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый вторник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:

[+]

Победители!

- Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
- Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
- Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
- Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
- Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
- Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
- Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
- Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
- irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
- Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
- ***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
- ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
- lesya21 (168см - 56 кг - сбросила 10,5 кг)

[ закрыть ]

- Ты будешь следующей!!!

Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!

Предыдущая тема:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-21

Отредактировано: happy life в 7 авг 2019, 07:01

[Наташка2004]

Сегодня вторник. Отчитываюсь вес 65.6.
Вчера был плотный ужин и тем не менее.

У меня все наоборот. Никаких ужинов вообще. Вчера вечером ходила на стрейчинг. Вес сегодня утром 66,8. Причем вчера вечером был 66,6!! Вот откуда эти 200 грамм взялись? От чего прибавились? Ума не приложу! Так обидно.
Итого за неделю минус 400 грам всего

[Tatsiana]

Наташка2004, у меня вчера был вес 64.8. Я взвешиваюсь только утром натощак .
Не расстраивайтемь. Цель есть, силы тоже!

[Наташка2004]

Tatsiana, давай на ты?
Что ты делаешь для снижения веса? Ведь если вчера было 64,8, значит было минус 2 кг за неделю!? Это же просто отличный результат. Как???

[happy life]

Девочки привет. Отвесики - класс.
У меня такое ощущение что обмен веществ просто застыл
На танцы хожу и пешком стараюсь ходить и лишнего не есть, но вот...наверное надо уменьшить калорийность еще(

[ChameGeona]

Отчитываюсь-84,0
Маленький отвес. Но это лучше, чем совсем ничего--утешаю себя

[OlgaSh]

Девочки, привет! Забегалась сегодня и забыла Вес для таблички тот же

[Tatsiana]

давай на ты?

Давай!

Что ты делаешь для снижения веса? Ведь если вчера было 64,8, значит было минус 2 кг за неделю!? Это же просто отличный результат. Как???

Тут получилось не за неделю 2 кг. сброшено, а почти за две. Никакого секрета нет. Уменьшила порции вдвое. Обед на работе в два часа дня, и никаких перекусов (работа такая), а вечером уже просто не ужинаю потому как поздно приезжаю около 8 вечера. Примерно два раза в неделю ужинаю (вот как вчера). Иногда бывает вес стоит несколько дней, а то и прыгнуть вверх может. Тут главное в панику не впадать. Это нормально.
И ещё скачала себе калолизатор и подсчитываю по дороге на работу или с работы количество съеденного и калорийность. Результаты иногда ошарашивают и, как следствие, аппетит резко снижается.
В общей сложности я за месяц с 6 марта по 6 апреля похудела на 4,1 кг. Уже появилась лёгкость в теле. Мне это нравится. А самое главное я перестроила свои мозги за этот месяц: вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода.
Добавила ещё упражнения для внутренней стороны бедра (это моя проблемная зона - всё в бёдра идёт). Занимаюсь практически ежедневно. Но это я думаю большую роль не сыграло.

[Tatsiana]

Никаких ужинов вообще.

Целая неделя без ужинов? А во сколько последний приём пищи?

Итого за неделю минус 400 грам всего

Если без ужинов, то это мало. Хотя у всех всё по-разному.
Меня очень одно моё платье стимулирует и юбка. Там бёдра должны быть не больше 100 см., а у меня сейчас около 101,5см. Хочу в них влезть с запасом, чтоб свободно было.

[Наташка2004]

Целая неделя без ужинов? А во сколько последний приём пищи?

Я без ужинов с 10 января, последний прием пищи в 16.00.
Дело в том, что первые два месяца я таким образом сбрасывала по 4 кг в месяц, третий месяц - 2 кг и вот сейчас вес вообще практически не уходит. Сладкое, мучное, хлеб не ем, в крайнем случае только до 12 часов, после 12 овощи, творог, иногда фрукты. Плюс фитнес три раза в неделю. Вот не понимаю, что случилось? Почему нет нормальных отвесов? Единственное, что приходит на ум - организм адаптировался и надо увеличивать активность, т.к. питание урезать дальше некуда.

Добавила ещё упражнения для внутренней стороны бедра (это моя проблемная зона - всё в бёдра идёт). Занимаюсь практически ежедневно. Но это я думаю большую роль не сыграло.

У меня все, что ниже пояса проблемная зона. Надо бы мне тоже ежедневно заниматься дома.

[Tatsiana]

Наташка2004, без ужинов с января! Восхищаюсь!
Молодца!
На счёт активности не согласна. Три раза фитнес-это хорошая нагрузка. Может быть питание пересмотреть.
Я себе взяла за правило каждый день менять количество потребляемых калорий. Сегодня, к примеру, 1000, завтра 1400, посоезавтра 900, ну и т.д. Получается обманываю саму себя, чтоб привыкания не было. И во время основных приёмов пищи у меня нет перекусов. Совсем нет. Если хоть что-то перекушу, то вес стоит.
Наташка2004, у тебя минус 10 кг. с января-это же отличный результат!
Справимся! До июня время есть.
Хотя я не устанавливала конкретную дату.

Отредактировано: Tatsiana в 10 апр 2019, 16:16