Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[soleila]

мы с тобой одинаково постройнели, на пачку масла

ну ведь не прибавили же эту пачку масла и то хорошо))) у меня середина цикла, думаю, из-за этого... и очень надеюсь, что на следующей неделе уже вниз пойдем

[Параллель]

На пачку масла-- это тоже клёво !!! На целую пачку меньше с собой носить)))

soleila, пойду посмотрю, что за осинка такая с мастер классами по простыням) спасибо за наводку!

[Nadinn]

Крючком или спицами? Покажи потом

спицами - крючком я не умею

Я раньше с удовольствием салфетки крючком вязала, а сейчас они не нужны никому

я для себя

[Nadinn]

ну ведь не прибавили же эту пачку масла

Это самое главное!

[Такуля]

я для себя

Мне тоже как-то не нужны

[soleila]

Девочки, приветик
Принимаю ваши голоса

Кто чем ужинает? я про себя поняла, что активия и яблоко - это не ужин для меня. Во-первых, надоело жутко, во-вторых - не сытно. Самый сытный ужин - мясной или рыбный. Вот вчера брала на работу с собой котлетки говяжьи запеченые, так наелась - красота. Домой приехала -есть вообще не хочу. Но не могу же я есть их постоянно)))
Еще вариант рабочего ужина у меня - гречку запариваю в термосе и с помидорками черри ем. Но что-то гречка тоже поднадоела...
Короче, я в поисках. Не, можно конечно наготовить всякого вкусного, но мне надо с минимумом временных затрат чтобы...

[Такуля]

Ой, а я ж в выходные сделала-таки курицу на соли!
Мои сказали, что очень вкусно. Мне не досталось

[soleila]

Мои сказали, что очень вкусно. Мне не досталось

моя история у меня сын, муж и отец курицу только так сметают. Мне остается шея

[Сердцевинка]

А у меня случился приступ желчекаменной, пока я раздумывала, сеть на Сибарита, не сесть и теперь я почти на нем - овощи, творог-йогурт домашний, фрукты, мясо отварное))

[Параллель]

У меня несистемные ужины и обеды, ничего не подскажу. Я только убрала все перекусы, сладкое, хлеб и прочую выпечку, совсем не ем теперь закуски, салаты, только основное блюдо. Даже чай теперь не пью, кроме завтрака, а только воду. Получается, я всю жизнь думала, что воду не люблю, а люблю чай, а оказалось, что не чай я люблю, а всякие вкусняшки к нему. И теперь, когда все мнямки от чая убрала, то прекрасно пью воду. А ведь раньше раз пять в день минимум чай пила с тортом, булочками, пирожками, печеньем, блинчиками, конфетами, шоколадом и бутербродами. Конечно это все и оседало на животе и боках, а казалось что я просто чай пью....
soleila, вот когда я в твой дневник питания заглядывала, то все время удивлялась, как ты обходишься активией. Оказывается, совсем не обходишься, я б тоже не наелась ни за что мне кажется, творожной запеканкой больше наешься.