Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Такуля]

А у меня случился приступ желчекаменной

У меня тут камешек в желчном нашли, но с болезнью я пока, ттт, не знакома.

[Параллель]

А у меня случился приступ желчекаменной

Ой-ой, это очень больно(( маме моей вырезали желчный, она очень сильно похудела... Но лучше б совсем не худела, чем так... и теперь нельзя никакими вкусняшками баловаться, и вообще очень много чего нельзя.

[Nadinn]

Мне остается шея

мне могут еще одно крылышко оставить

А у меня случился приступ желчекаменной,

что-то спровоцировало или...? лечитесь!

Кто чем ужинает? я про себя поняла, что активия и яблоко - это не ужин для меня.

Я вот глядя на тебя тоже перешла на активию, йогурты и творожки. И знаете, уже привыкла. Один день поела на ужин грибов с картошкой: и положила полпорции, и без хлеба. Но, потом такая тяжесть была в животе весь вечер, и на следующий день тоже. Такое чувство было, что переела

[Берегиня]

Я болею второй день, температура, насморк и прочие прелести ((((
У младшего тоже температура
Немного нарушаю. Чай пью с малиной и медом много

[Параллель]

Берегиня, Выздоравливайте с малышом сейчас вам бы с ним побольше лежать ( хотя как тут полежишь с маленьким ребенком) и побольше пить.

[Берегиня]

Параллель, спасибо большое. Сегодня уже нам получше, к вечеру хотя бы температуры нет.
Пошла голосовать

[Такуля]

мне могут еще одно крылышко оставить

Не, по крылышкам у меня дочь специалист

Берегиня, не болейте!

[soleila]

Девочки, привет

итоги третьей недели марафона
1 место - Параллель
и еще один голос был за Nadinn

Берегиня, выздоравливайте!

[Такуля]

Параллель, поздравляю с победой!

[Параллель]

Девочки, спасибо большое!
Так приятно))


Зато сегодня у меня прям конкретный спад в плане упражнений(((( уроки, будь они неладны(((( это мой кошмар- объясняю тысячу раз, а все без толку((( в итоге срываюсь, мучаю себя и дочь. Времени это занимает кууучу, а толку ноль((( сегодня диск с танцами отдельно от меня крутился, а я в миллионный раз математику объясняла -- и все равно безрезультатно, что самое плохое
Точно надо попробовать ромашку сделать, а то никакого настроения с этими уроками не стало.