Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Такуля]

Всегда всем говорила, что 165 (думала вру на один сантиметр всего лишь)))) А оказалось всего 160!

А я всегда 173 была, а тут муж меня мерил вместе с сыном, который меня перерос. И оказалось, что во мне 170 всего. Но я грешу на остеохондроз, из-за которого у меня небольшой горбик на загривке. Туда, наверно, и делись 3 см.

Я тоже вчера нарушала, чуть-чуть. Попробовала тортик на д.р. подружкиной дочки. Торт очень красивый был, ну, как сейчас делают - мастика и все такое, но для меня оказался суховат и сладковат.

[Берегиня]

Я выздоровела, но пришли кд(((
Я на этой неделе антипобедитель

[Nadinn]

Я лет 8 назад тоже померила рост и оказалось 162, была уверена, что 165. Я аж плакала))

А я всегда 173 была, а тут муж меня мерил вместе с сыном, который меня перерос. И оказалось, что во мне 170 всего

а я думала, что такое только со мной могло случиться

Я на этой неделе антипобедитель

я на это звание могу составить конкуренцию

[Параллель]

Торт очень красивый был, ну, как сейчас делают - мастика и все такое, но для меня оказался суховат и сладковат.

На самом деле они не все такие я сама их делаю просто мои клиенты тоже пропитанные торты в основном любят, а насчет сладости-- тут тоже обговаривать надо. А вот саму мастику я терпеть не могу и не ем никогда, о чем всегда всех честно предупреждаю)) да и вообще 90% людей ее либо не любят, либо нейтрально относятся. Но есть и те, кто ее обожает, например дочка моя средняя)) и клиенты некоторые годами заказывают только мастичные торты, и все бантики с них с удовольствием съедают))
Эх, вот послезавтра у средней день рождения, она просила ей на торт русалочку сделать, а я не могу-- мне спину переклинило((( ни повернуться, ни вздохнуть(((( теперь и танцы мои накрылись медным тазом, больно спину((. Как нибудь завтра все равно надо в кучу себя собрать и приготовить ей праздник... Опять натрескаюсь как пить дать

Я выздоровела

Отлично! Ну вот, теперь можно с новыми силами худеть))

[Такуля]

спину переклинило

Да, спина - это жесть...

Пошла я отчитываться. КД дали свое

[soleila]

Девчата, приветик!
Сегодня отчет
У меня по нулям. Ну оно и понятно, вроде был минус, но вчера были суши Зато я вчера сшила комплект постельного белья сыну. Самое сложное было - раскроить правильно пододеяльник Вроде все просто - большой прямоугольник сложить пополам и все. А оказывается, если просто прямо резать, он потом перекосится при стирках. И правильно резать по ниточке, а это долго и муторно. А в остальном понравилось Если сегодня высохнет, может застелю сразу сыну. Простынь волнует, я ее на резинке делала, надеюсь, не будет мала

[Nadinn]

Зато я вчера сшила комплект постельного белья сыну.

класс!!! молодец!!!

А оказывается, если просто прямо резать, он потом перекосится при стирках.

первый раз слышу такое! Всегда резала прямо
Век живи, век учись!

У меня кг понемногу уходят, а живот нет((( сегодня обратно +1 см (или прошлый раз неправильно измерила )

[soleila]

У меня кг понемногу уходят, а живот нет((( сегодня обратно +1 см

и так бывает. Не переживай, все будет. Организм не может же сразу все и по-многу делать может на следующей неделе в объемах сильный минус будет

Девочки, голосуем
А куда у нас Наташа-Туся делась? Вылезай из кустов давай

[soleila]

итоги четвертой недели марафона
1 место - Tusia_Pl
и еще один голос был за Nadinn

[Такуля]

Поздравляю Тусю