Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Параллель]

Туся, с победой! так держать!

Отредактировано: Параллель в 15 фев 2017, 15:32

[Nadinn]

1 место - Tusia_Pl

Поздравляю!!!!!!

один голос был за Nadinn

и спасибо!

Девочки, пицца - это зло: вчера, позавчера съела по паре кусочков (ну и время не то было, конечно же) сегодня + 1 кг(((
Запарила на завтра гречку

[Tusia_Pl]

1 место - Tusia_Pl

Девочки спасибо огромное! У меня проблемы с доступом на сайт были )) Муж всё починил вчера. Оказывается я как всегда, куда-то не туда нажала)) и всё - доступа нет))

Теперь я с вами. Писать в дневнике катастрофически не успеваю(( У меня по итогам недели кг ушли, а вот см остановились)) Надеюсь, что на этой неделе в плюс не уйду. А то у меня так и прыгает плюс\минус 2 кг.

На этой неделе чуть больше тренировок с собакой, готовимся к выставкам) По питанию не всегда системно получается( Но стараюсь. 12 числа была выставка, следующая 26 числа, а затем 4 марта) Держите за нас кулачки. )) Сейчас покажу нас в полёте)) и просто в красоте)


Ещё у меня одноклассница оказывается стилист по имиджу)) Помогает мне подобрать одежду, в том числе и костюм для выставок) Это так круто, интересно и познавательно! К 26 не успею, но к 4 марта постараюсь уже в новом стиле выходить в ринг.

Присоединённые изображения

[Такуля]

Держите за нас кулачки

Обязательно!

У меня спад пошел. Даже не столько в весе, сколько в настроении. Ничего не хочется...
Хотя, казалось бы, с каждым днем все светлее, должно становиться легче жить, а фиг.
Вчера ужинала в 9 вечера копченой рыбой Было очень вкусно, сегодня плюс кило на весах.
Как бы не сорваться опять... Надоело начинать заново в стопятьсотый раз!

[Nadinn]

Держите за нас кулачки. )

обязательно!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сейчас покажу нас в полёте))

красавицы!!!

Вчера ужинала в 9 вечера копченой рыбой Было очень вкусно, сегодня плюс кило на весах.

и самое обидное, ведь не килограмм рыбы съела(((

Как бы не сорваться опять...

главное в выходные не расслабляться и к понедельнику будет минус

[Берегиня]

Tusia_Pl, @@@@@@@@@@@@@@@
Чтоб все прошло гладко

[Такуля]

главное в выходные не расслабляться

Это точно! Сегодня к маме на праздничный ужин идем (вчера у мужа был ДР, сегодня у моей младшей сестры), так мать вчера позвонила и отчиталась, что красное сухое мне купила

[soleila]

Девочки, приветик!
У меня сынуля заболел, температурит сильно, подозревают грипп, сегодня взяли анализ. И опять пятна по телу пошли, вроде вернулась опять ложная аллергия как же я расстроена и напугана...вспомнила, как мы два года назад мучались, ребёнку ничего нельзя было есть и он в саду весь день но булку с джемом будем сидеть на больничном, понаблюдаю пока...

[Nadinn]

мать вчера позвонила и отчиталась, что красное сухое мне купила

какая заботливая мама
Какие салатики были?

У меня сынуля заболел,

скорейшего выздоровления сынуле!!!!!!!

ложная аллергия

а почему ложная?

[soleila]

Nadinn, спасибо!
Ложная, потому что по крови иммуноглобулин е в норме и аллергия на продукты временная. Просто в данный конкретный момент организм не принимает определённые продукты, а если их исключить, организм типа про них забудет и потом их можно есть без ограничений... но почему так и когда этот момент наступит - никто не знает. В прошлый раз это длилось с апреля по июль и нельзя было яблоки, бананы, молоко и все молочное... и ещё кучу всего. И получалось, что утром я впихивала в сына котлеты без всего с макаронами, которые ему осточертели, и потом он но только вечером у няни...