Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Nadinn]

Всем привет!
Масленичная неделе на мне сказалась Ну оно и понятно, блины в понедельник, среду, пятницу и субботу с воскресеньем. Просто блины, блины со сметанкой, со сгущенкой, с клубникой, фаршированные с зеленым луком и яйцом... и, в основном, всё во вторую половину дня(((
В итоге вес почти первоначальный, и живот +2 см

В прошлый раз привес был, но объемы удержались

кроме живота, остальные объемы не прибавились

пару лет назад легко так уходили килограммы.

Что сейчас не так, не понимаю...

я у себя на возраст уже все списываю: раньше пар вечеров на кефире и нет животика, а сейчас, хоть неделю голодай - никуда не уходит ((( Наверное, нужно активно спортом заниматься...

[Такуля]

фаршированные с зеленым луком и яйцом...

Ням-ням, хочу прямо сейчас

я у себя на возраст уже все списываю

Ни фига себе! Что ж тогда мне, старушке, говорить?
В 2014 я была на четыре года старше, чем ты сейчас

[Nadinn]

Ни фига себе! Что ж тогда мне, старушке, говорить?
В 2014 я была на четыре года старше, чем ты сейчас

А ты где мой возраст видишь? Я обычно про него ...немного вру


Ага, нашла. Таак, получается я практически на 3 года старше тебя

[Такуля]

Таак, получается я практически на 3 года старше тебя

Т.е. 10 лет себе убавила? Вот врушка

Сейчас заметила, что мы сыновей почти одновременно родили

Отредактировано: Такуля в 28 фев 2017, 16:21

[soleila]

Девчата, привет!
А где ваши голоса??? активнее, активнее
А мы все ещё на больничном с сынулей. Да и я сегодня разболелась, вся в соплях лежу. Есть вообще не хочется, только чаи гоняю

[soleila]

Так, девушки. Пришла ругаться 45 минут до конца дня, а у меня всего два голоса вот стоило мне разболеться, и все тут же расслабились осталось совсем чуть-чуть, завтра уже весна и мы должны блистать так что давайте, собирайтесь в кучку и стройными рядами худеем дальше

[Такуля]

Ой, как же я забыла проголосить! Бегу исправляться!

[soleila]

Ну вооот, совсем другое дело
Итоги шестой недели марафона
1 место - soleila (3 голоса)
2 место - Tusia Pl (2 голоса)
3 место - Берегиня (1 голос)

Спасибо, девочки, ща то, что за меня голосовали я честно стараюсь соблюдать. Но разболелась вот и сижу в основном на воде... пойду что ли позавтракаю, чтобы до 12 успеть мы с сыном полчаса назад только глаза открыли

[Такуля]

разболелась

Выздоравливай!

Победительниц поздравляю!

[Берегиня]

Поздравляю победительниц!