Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Nadinn]

Итоги шестой недели марафона

Поздравляю победительниц!!!

Вот врушка

Сейчас заметила, что мы сыновей почти одновременно родили

Ой,точно))) А за дочкой я долго собиралась))

[Параллель]

Поздравляю победительниц!!!

Присоединяюсь

А у меня как пошел жор с середины февраля, так и не могу себя сдерживать. Худеть надо гарантированно без праздников, а они как назло косяком идут... Одна Масленица чего стоит-- я практически неделю держалась, не пекла обожаемые мною блины, а под конец недели таки сорвалась и сразу по трем рецептам напекла и натрескалась... Ладно б на завтрак, а то с гостями за ужином. Да и плюс все остальные вредности и вкусности. И до сих пор тянет что то пожевать. Сегодня целый день жую ( кроме завтрака, обеда и ужина) --- три сухарика, а еще кексы со сливами, и сала кусочек, и т.д. и т.п. прямо натуральный жор, чувствую себя гусеницей. Так что я точно знаю, отчего мне не худеется -- жрать меньше надо. И как назло, все тянет что-то вкусное и вредное напечь.

[Параллель]

Tusia_Pl, какие классные фотки с собакой! Красотища! Вот наверно у тебя прогулки с ней каждый день, никакого спорта не надо больше)

[Берегиня]

Как жаль что скоро конец марафона((
я только взяла себя в руки и перестала нарушать

[Параллель]

Как жаль что скоро конец марафона

Да, девочки, давайте сразу новый марафон начнем к лету надо похудеть!

[Берегиня]

Ответ на сообщение Параллель от 3 мар 2017, 22:53
Я за)

[Nadinn]

давайте сразу новый марафон начнем

я тоже за

А у меня как пошел жор с середины февраля, так и не могу себя сдерживать. ... Одна Масленица чего стоит-- я практически неделю держалась, не пекла обожаемые мною блины, а под конец недели таки сорвалась и сразу по трем рецептам напекла и натрескалась...

и не говори. На этой неделе пытаюсь сбросить всё, что за Масленицу набрала. И даже, практически не нарушаю

[Параллель]

Nadinn, а я нарушаю и нарушаю((( у нас все праздники никак не закончатся, вот где смерть диетам(( вчера к золовке ездили на день рождения ее мужа. Как же там все вкууусно! Эх, будет у меня привес. Но даже если в целом получится килограмма три убрать за время марафона, то нормально будет. Хотя конечно в начале я губу раскатала килограмм на семь)) но бросать нельзя, к лету надо надо НАДО стройнеть!!!!

[soleila]

Девочки, привет!
Ну что, вот и подходит к концу наш марафон и все мы умнички, что выдержали, выстояли, удержались и не сошли с дистанции. Да, может у кого-то результаты не такие, как планировали в самом начале, но в любом случае мы стали легче, стройнее, красивее, а это самое главное
Меня, честно скажу, подвела болезнь сына и моя. Дома немножко расслабилась и стала нарушать. В основном чаем по вечерам, но это ж тоже нарушение. Понимаю, что это лишь оправдание, поэтому буду худеть дальше

Завтра жду от вас два голоса - за неделю и за марафон целом

[Nadinn]

Девочки, всем привет!
Я довязала таки салфетку)))) хвастаюсь