Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Берегиня]

Nadinn, очень красиво. Молодец!

[soleila]

Девочки, приветик с праздником всех нас и с окончанием марафона)))
Подвести итоги пока не могу, не все проголосовали

Nadinn, очень красиво получилось
А картину такую я тоже раскрасила

[Nadinn]

очень красиво. Молодец!

очень красиво получилось

спасибо!

А картину такую я тоже раскрасила

а показать?

Девочки, с праздником нас!!!!!

[Берегиня]

А когда победители будут?

С праздником девочки!!!!

[soleila]

Берегиня, ждём, когда ещё одна участница проголосует я ей в контакте написала. Если что - завтра точно будем объявлять

[soleila]

Ну что ж, девочки! Доброе утро!
Еще раз всех с окончанием марафона! Все старались, у всех есть результаты, умнички
Одного голоса так и нету, будем без него подводить итоги

Итак, победитель седьмой недели марафона - Nadinn

А вот с победителями марафона в целом оказалось сложнее, две участницы набрали одинаковое количество голосов
Tusia Pl
soleila

Девочки, спасибо вам за марафон!!! И не расслабляемся, двигаемся дальше

[soleila]

а показать?

покажу, надо только найти и сфоткать ее

А я пока сидела на больничном, сшила-таки постельное белье. Сначала сыну - полутораспальное и простынь на резинке, потом нам - евро с 4 подушками))) Шить понравилось, заказала теперь в лабиринте книжку по кройке и шитью. Хочу на лето попробовать юбку себе сшить или вообще платье А то на мою ж... мало чего можно купить

[Берегиня]

Поздравляю победительниц!!!!!
Урааа!!!!

[Такуля]

Поздравляю победительниц!

Прошу прощения, что не отчиталась и не проголосовала вовремя: во вторник был завал на работе, а вчера меня дочь подвела - вздумалось ей тошнить
Вот только сейчас руки дошли до интернета.
Но все равно пойду сделаю последний отчет.

[soleila]

Такуля, во-первых, здоровья дочке Как сейчас?
А во-вторых, ругаюсь у тебя такие классные результаты и девочки вполне за тебя могли бы проголосовать, так ведь? и ты вполне заслуживаешь звания победительницы марафона