Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[soleila]

DeliA, приветик!

Проснитесь завтра на десять минут раньше. Хотите, поставьте себе будильник, или просто заставьте открыть себя глаза раньше. Проснитесь и не вскакивайте, не бежите сломя голову мыться, поднимать детей, готовить завтрак. Просто, уютно свернувшись калачиком под теплым одеялом ощутите прелесть этого момента.

мне тоже пришло это письмо. Но вот на этом моменте я подумала, что свернувшись калачиком под теплым одеялом меня ждет только одно - я тут же отключусь и просплю все на свете а вот времени на то, чтобы подумать, какая я хорошая, не останется совсем

[DeliA]

Но вот на этом моменте я подумала, что свернувшись калачиком под теплым одеялом меня ждет только одно - я тут же отключусь и просплю все на свете а вот времени на то, чтобы подумать, какая я хорошая, не останется совсем

точно точно))))) хотя мысль какая я хорошая, что могу поспать еще целых 10 минут проскользнет наверное

[Nadinn]

я тут же отключусь и просплю все на свете

Можно будильник на повтор поставить - у меня на телефоне настроен повтор через 7 минут, чтобы потом еще 3 минуты поваляться

[Tusia_Pl]

А вот с победителями марафона в целом оказалось сложнее, две участницы набрали одинаковое количество голосов
Tusia Pl
soleila

СПАСИБО!!!!
Надюша! И тебя поздравляю!

[УДачница]

Мне хотя бы психологически надо знать, что утром я могу съесть

да вот я так же. без сладкого вообще не могу.

[Такуля]

вернувшись калачиком под теплым одеялом меня ждет только одно - я тут же отключусь и просплю все на свете

[soleila]

Можно будильник на повтор поставить - у меня на телефоне настроен повтор через 7 минут, чтобы потом еще 3 минуты поваляться

ну... у меня на телефоне стоят 4 будильника с разницей в 5 минут. Последний со звуком сирены. И на планшете еще контрольные два будильника. Но даже это пару раз не мешало мне попрыгать их повыключать и дальше заснуть

[УДачница]

Девочки, нигде не попадалась информация, как нужно с другой диеты на Систему переходить? что то у меня вес вверх пополз

[Параллель]

Девочки, давайте скорее новый марафон начинать, теперь уже до лета! А то я так наверно уже все обратно наберу((( давайте с понедельника, хотя чего тянуть, давайте сразу с завтрашнего дня

[soleila]

как нужно с другой диеты на Систему переходить?

я видела только,как с обычного, несистемного питания постепенно переходить на систему. А вот с твоего случая не видела. Но мне кажется, то, что вес сдвинулся вверх - вполне объяснимо. Ведь ты начала питаться по другой системе, организму надо привыкнуть к новому питанию. Понаблюдай неделю-две, пока рано делать выводы

А мне марафона не хватает Сижу пью чай сладкий и думаю про шоколадку Кто бы пинка мне дал, а?