Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Маура]

Всем привет! Давно тут не появлялась)))
Скажите мне, пожалуйста, кто-нибудь соблюдал систему во время беременности???
Что то я в этот раз много набираю(((

[soleila]

Маура, привет! Ну во-первых, поздравляю
Я сама про систему узнала уже после родов. Но была кормящей. С поблажками, но соблюдала. А вообще, у Кати есть даже книжка про систему для беременных. Я ее тоже купила Но пока не читала-не вникала, так как повода не было пока

[Параллель]

А мне марафона не хватает Сижу пью чай сладкий и думаю про шоколадку Кто бы пинка мне дал, а?

А я уже не думаю я ее сьела и еще баклажанки, полпеченьки, каштаны, блин, остановите меня хоть кто нибудь
soleila, давай, начинай новый марафон, прямо с завтрашнего дня, ну пожаааааалуйста!

[soleila]

А я уже не думаю я ее сьела

а у меня нету ее. А идти лееень. Но почему-то теперь меня клинит, хочу-не могу морковный сок свежевыжатый. Ну хоть это полезнее, чем всякие печеньки. Папе уже дала задание купить морковки, вечером буду делать

давай, начинай новый марафон, прямо с завтрашнего дня, ну пожаааааалуйста!

я-то за, мне пинок и контроль нужен. Но не завтра. Нужно узнать мнение остального народа, нужен ли марафон, с какого числа... и по какое... Можно, например, с 20 или 27 марта и до конца апреля, до майских праздников

[soleila]

девочки, нашла и интернете очень классную идею и делюсь
Оказывается, свежевыжатый сок можно заморозить и он сохранит все свои полезности То есть я, например, сегодня сделаю сок из морковки, часть выпьем, а часть заморожу в какой-нибудь бутылке или контейнере. А потом, когда запланирую себе ужин овощи-молочка, можно взять эту бутылку, принести на работу и там выпить сока Ну, вдобавок к помидорам и творогу, например.
Или сделать сок из апельсина и заморозить. А потом по пути на работу купить пачку творога, залить его размороженным соком - это же вкснятина
А впереди лето и попить свежего сока в кайф...
Короче, сегодня вечером попробую с морковкой

[Маура]

soleila, спасибо)
После родов то и я два раза успешно худела. Меня именно в беременность интересует... Как себя удержать

[soleila]

Маура, я попробую дома найти эту книжку, гляну, что там Катя советует

[Маура]

Спасибочки
Особенно интересует как плавно влиться в систему...

[Параллель]

Давайте сделаем боооольшущий марафон с понедельника и до лета

[Nadinn]

Всем привет!!!!!

А я уже не думаю я ее сьела

вот и я также. Вчера вечером рыбника наелась, позавчера шоколадку вечером съела

Нужно узнать мнение остального народа, нужен ли марафон, с какого числа... и по какое... Можно, например, с 20 или 27 марта и до конца апреля, до майских праздников

нужен-нужен сначала хотела предложить до майских - в середине апреля Пасха - натрескаюсь же... А тут были еще 2 недели, чтобы съеденное сбросить

Давайте сделаем боооольшущий марафон с понедельника и до лета

А так даже лучше, и шашлыки майские сбросим, ну и может, много ест не будем, раз в марафоне участвуем?