Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[DeliA]

А мне марафона не хватает Сижу пью чай сладкий и думаю про шоколадку Кто бы пинка мне дал, а?

и я за марафон в этот раз хочу с вами

у меня на телефоне стоят 4 будильника с разницей в 5 минут. Последний со звуком сирены. И на планшете еще контрольные два будильника. Но даже это пару раз не мешало мне попрыгать их повыключать и дальше заснуть

у меня на двух телефонах по 2 будильника))) я могу во сне снимок экрана сделать оказывается сейчас меня Жанет будит))) после первого будильника))) уже не проспишь

Отредактировано: DeliA в 14 мар 2017, 21:32

[soleila]

Девочки, привет
Ну что, как говорится, свинья грязь везде найдет Я всю зиму боялась упасть, ходила со спец.подковами на обуви... наступила весна, все растаяло и я умудрилась грохнуться на ровном месте И ровно на оба своих многострадальных колена. Так что домой пришла подбитая. Ну хоть не сломала ничего, и то хорошо. А ссадины и ушибы заживут. Но эксперимент с соком пришлось отложить, я вчера напрочь про нее забыла
Маура, прости, вчера совсем вылетело из головы про книжку...сегодня посмотрю

и я за марафон в этот раз хочу с вами

а... Полин, это был контрольный выстрел Когда начинаем? Ты проведешь?

сейчас меня Жанет будит)))

а я все думала, что твоя подпись означает

[Маура]

Спасибо
Буду ждать)

[Такуля]

хоть не сломала ничего, и то хорошо

Девочки, я тоже за марафон. Только мне кажется, что длинный лучше не делать, тяжело это. Лучше несколько небольших, имхо.
Хотя я тоже за несколько дней налопалась гадостей всяких, аж стыдно. Но у меня КД на носу. В смысле, они уже 8 дней, как должны начаться и все неначинаются. Тест, главное, отрицательный, но нервы мне это мотает здорово

[DeliA]

а... Полин, это был контрольный выстрел

чего так?))

Я всю зиму боялась упасть, ходила со спец.подковами на обуви... наступила весна, все растаяло и я умудрилась грохнуться на ровном месте И ровно на оба своих многострадальных колена

ну что ж ты так?)

Когда начинаем?

не знаю еще

Ты проведешь?

могу и я,можешь и ты

а я все думала, что твоя подпись означает

Девочки, я тоже за марафон. Только мне кажется, что длинный лучше не делать, тяжело это. Лучше несколько небольших, имхо.

недель на 6-8 можно сделать, долбще уже не стоит точно

[DeliA]

и хде все то??????
марафон, марафон... и тишина....
хватит в кустах отсиживаться!!!

[Маура]

Я тут) второй день на системе. Правда мне не до марафона)
Так что я только болеть могу за участников

[DeliA]

Я тут) второй день на системе.

умница

Правда мне не до марафона)
Так что я только болеть могу за участников

ну у тебя такие чудесные обстоятельства, что совсем не до марафона, это точно

[soleila]

и хде все то??????
марафон, марафон... и тишина....

и я тут
вчера ела как слон понимаю, что КД, но все равно ужас. Сегодня по пути на работу еду в метро и думу думаю... почему ж я все время срываюсь-то, а? стала анализировать... и поняла одну вещь. Вечером я прихожу домой уставшая и уже так не хочется готовить себе на завтра ужин... И если первое время я готовлю, то потом забиваю и по пути на работу покупаю творог с яблоками. Но потом этот вариант надоедает и я срываюсь. Так вот. Решила, что на этих выходных попробую изменить ситуацию и по максимуму заготовить ужины в выходные.
Во-первых, составлю меню на всю неделю вперед, чтобы уже точно знать, что нужно готовить.
Во-вторых, на выходных наделаю себе целый противень котлет системных для ужина и заморожу. Это будет один из запасных вариантов ужина, буду брать на работу и в микроволновке разогревать.
Еще на выходных попробую сделать морковный сок и апельсиновый сок и тоже заморожу, это будет добавкой к овощным или фруктовым ужинам.
Что еще можно заготовить и желательно заморозить? сырники с яблоком и черносливом можно, как думаете? что еще?

[tosyafit]

Девочки милые, привееет! Как вы тут? Кто-нибудь помнит меня?
Я тут тоже активно занялась своей фигурой -тренировки 3 раза в неделю и правильное питание)/ Пока сего 2 кг...
А еще у меня тут новости, я сменила професссию. Теперь я психолог. Так что, если что обращайтесь -вот мой номер 8 9652093179. Принимаю в психологическом центре, 7 минут от метро баррикадная.