Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Берегиня]

Давайте марафон!!!!

[DeliA]

и я тут

это хорошо, что тут

Что еще можно заготовить и желательно заморозить?

да в принципе все можно морозить, в том же лотке порционно

Как вы тут? Кто-нибудь помнит меня?

помним

Давайте марафон!!!!

давайте, а когда и на сколько? идеи нужны) идеи)))
девочки, надо уже решать какие сроки будем делать, когда начнем

[soleila]

Предлагаю с 20 Марта и до 15 мая как раз 8 недель и никто ещё не разъедется по отпускам-дачам

[Берегиня]

Я на все согласна
Но у меня с 20.03 по 02.04 4 дня рождения

[Параллель]

Я с вами! Жду не дождусь марафона! Давайте на 8 недель с понедельника. У меня тоже дни рождения, но это неизбежно у нас в семье- постоянно кто-то именинник.

[soleila]

Берегиня, Параллель, ну так наоборот хорошо, наоборот, будет повод не объедаться до отвала

[DeliA]

ну что, девушка-красавицы, все готовы завтра начать????

стартуем с 20 марта и на 8 недель

запись сейчас создам у себя, и дальше все по знакомой нам схеме

второй марафон

[soleila]

Готовы
Котлеты вчера запекла и морозилку кинула. Сегодня ещё сырников напеку и сок сделаю

Отредактировано: soleila в 19 мар 2017, 18:07

[Lulamej]

Девочки, я к вам хочу! Где записываться?

[soleila]

Lulamej, Полина в предыдущем сообщении ссылку дала