Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[tosyafit]

такуля, только хотела писать, что если стресс, то довольно стресса...похудение -все равно в некотором роде стресс. так что, все к лучшему. А то что в теме остаешься, я рада очень!

А у меня что-то с весами-по весам прирост, но объемы ушли немножко правда. А то я все переживала-я стала питаться правильно, почти не нарушая, а оно в объемы Так что, Ура!!!

[Такуля]

но объемы ушли

Имхо, главное, чтоб уходили объемы. Чтобы в платьюшко там влезть новое, ммм...

[Nadinn]

Я решила все-таки не участвовать в марафоне

эх, зря....

Не могу собрать себя в кучу пока.

я тоже себя неделю хвалила - в итоге +0,9 кг. На этой неделе собираюсь в кучу, присоединяйся

ведь знаю же, что от заедания стресса ничего хорошего нету(

заедай чем-нибудь несильно вредным... морковкой? (я советчица та еще, сама то заедаю шоколадками )

но объемы ушли

молодец!!!! так держать.
У меня тоже первоначально объемы ушли, местами очень ощутимо (в цифрах))) А сейчас что-то не идет процесс....

[Параллель]

Ох, мне так стыдно-- хотела-хотела я марафон, а сама... ну всю неделю ем как не в себя((( итог плюс триста грамм, я думала еще больше будет. Никак не могла отказаться от перекусов и вкусняшек. Еще и сало муж покоптил, вот где искушение! И два дня рождения, и сама пекла всякие кексики просто так. И постоянно тянет что-нибудь в рот утащить девочки, дайте мне пинок волшебный! Надо худеть, а я тут все вширь и вширь расту.

Зато у нас батут появился))) сбылась моя мечта! Дети в восторге, прыгают как мячики, даже простейшие трюки осваивают. Вот только мне не получается попрыгать, младший на меня все время залезает, если я на батуте. А так было бы прикольно с ним худеть, весело и необычно.

[Такуля]

На этой неделе собираюсь в кучу, присоединяйся

На этой не обещаю, а вот с 1 апреля можно попробовать. Мне бы еще "день простоять да ночь продержаться"...

у нас батут появился

У вас свой дом? Батут - прикольная штука

[Параллель]

Такуля, надумаешь снова присоединиться-- включался!
А с работой-- может дома попробовать что-то делать-- ну там вязать например, или ногти, стрижки, что нибудь? Я например торты на заказ делаю, хотя образование у меня высшее экономическое, красный диплом и все такое)) однако жизнь свои коррективы вносит, на работу я пойти куда то не могу-- детей не с кем оставить, да и честно говоря печь я люблю в миллион раз больше, чем бухгалтерией заниматься))

У вас свой дом?

Ага)) у меня муж строитель, сам построил)) батут пока в гараже стоит, туда ходим прыгать может там и останется-- он же ж зараза здоровенный, в ворота не пролезет, чтоб вынуть его опять разбирать и собирать придется, а это целый день работы.

[DeliA]

Поля, у тебя сейчес стресс..Если по-честному. хорошо бы отложить похудение..В любом случае, важно спокойно относиться к срывам-от себяругания прибавляются лишние кило!!! Как тебе мотивация себя полюбить и не ругать?

Тось, да у меня почти всегда этот стресс(( не могу же я вечно откладывать, тоже неправильно будет. Мотивация хорошая, сработала бы

ну ка, все отчитались? я одна как позорница без фото, да?

[Такуля]

может дома попробовать что-то делать

У меня ручки не из того места растут

[tosyafit]

Ответ на сообщение Такуля от 27 мар 2017, 13:19



Ответ на сообщение Nadinn от 27 мар 2017, 16:07
Главное, так держать.Это точно! Мне тренер тоже сказал, что главное объемы уходят.

Ответ на сообщение Параллель от 27 мар 2017, 16:15
Еще чуть-чуть постыдись и вперед в марафон

батут -это классно)

[tosyafit]

Ответ на сообщение DeliA от 27 мар 2017, 23:31
Если всегда стресс, тем более это не повод себя чмырить. Ты стараешься как можешь! Пожалуй, если я не ошибаюсь, ты тут самый долгий участник в теме!!! Это достойно восхищения. Иметь такую выдержку и пробовать и пробовать, несмотря на стрессы и срывы. лично я восхищаюсь.


Ответ на сообщение Такуля от 28 мар 2017, 10:15
Я тоже думала какой из меня глав бух-а потом проработала им 11 лет)
У тебя все плучится, если хочешь.

Отредактировано: tosyafit в 28 мар 2017, 17:19