Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[DeliA]

девушки, кто еще не проголосовал: жду вас

Пожалуй, если я не ошибаюсь, ты тут самый долгий участник в теме!!!

с декабря 2009 года тут сижу)))

Это достойно восхищения. Иметь такую выдержку и пробовать и пробовать, несмотря на стрессы и срывы. лично я восхищаюсь.

спасибо

Если всегда стресс, тем более это не повод себя чмырить. Ты стараешься как можешь!

ну вот недостаточно стараюсь, как я считаю потому что знаю, что могу больше, что делала больше... а сейчас никак в руки себя не возьму(

[tosyafit]

Ответ на сообщение DeliA от 28 мар 2017, 20:29
Поля, ты стараешься как можешь! еСЛИ БЫ МОГЛА БОЛЬШЕ, ТОЧНО БЫ ЭТО ДЕЛАЛА! Я тебя хорошо знаю, ты не из ленивых!!!
Ты молодец, что держишь вес хотя бы!!!

А я уже была в тренажерке, а сейчас еду в москву клиенту)


Девочки, а у меня тревога: сегодня в тренажерке видела девочку, которая занимается еще усерднее меня. Жира нет, да, но ноги как у мужика культуриста...Я так не хочу!!!
Неужели придется менять тренера! Он вроде обещал, что у меня так не будет, но все равно..

[Параллель]

с декабря 2009 года тут сижу)))

Ого! Вот это стаж! Ты наверное в системе уже лучше миримановой разбираешься

Девочки, а у меня тревога: сегодня в тренажерке видела девочку, которая занимается еще усерднее меня. Жира нет, да, но ноги как у мужика культуриста...Я так не хочу!!!
Неужели придется менять тренера! Он вроде обещал, что у меня так не будет, но все равно..

Да уж, я б тоже испугалась... Вот например тренировки на пресс у куркуриной может и классные, но блин она сама-- кошмар((( я сначала вообще не поняла, что это женщина. Аккуратнее с тренировками в общем

[DeliA]

Девочки, итоги первой недели марафона:
5 голосов за меня (каждой голосовавшей по сердечку)
и я за Берегиню
вот так все неожиданно давайте на следующей неделе все как дружно сбросим по пачке масла то?

[Берегиня]

DeliA, Поздравляю с победой!
Спасибо за голос

[tosyafit]

Ответ на сообщение DeliA от 29 мар 2017, 22:52
ПОля, поздравляю! Ты это заслужила!!!!

Ответ на сообщение Параллель от 29 мар 2017, 15:02

Вот-вот. В общем, буду с тренером еще раз разговаривать.

[Параллель]

DeliA, с победой!

[DeliA]

Ого! Вот это стаж! Ты наверное в системе уже лучше миримановой разбираешься

DeliA, Поздравляю с победой!

спасибо

Спасибо за голос

ПОля, поздравляю! Ты это заслужила!!!!

спасибо

DeliA, с победой!

спасибо

[Nadinn]

DeliA, поздравляю с победой!!!!

[DeliA]

Приветствую вас, друзья!

Сегодня у меня для вас два объявления.

Первая. Рада вам сообщить, что в Санкт-Петербурге в магазине «Буквоед» состоится встреча с читателями 6 апреля в 19-00 по адресу: Лиговский пр-т 10.
Приходите, буду очень рада вас видеть!

Сейчас уточняю, получится ли организовать встречи в Москве и в Ярославле. Следите за новостями в соцсетях и в рассылке.




Вторая - новость. Я решила организовать еще один конкурс с призами и подарками. Тема конкурса - «Мой личный день победы».
У каждого из нас есть небольшие достижения, к которым мы пришли легко, а есть подвиги, в которые приходилось вложить много сил и времени, пережить череду поражений и неудач, чтобы получить то, что у нас сейчас есть.

Вспомните свои победы-достижения и расскажите о них. Быть может, вы, боясь высоты, прокатились на колесе обозрения, или забрались на вершину горы. А может научились плавать, преодолевая страх воды. Бросили курить. Похудели на сколько-то килограмм.

Как я уже раньше вам говорила, очень полезно вспоминать и записывать свои успехи. И маленькие, и большие победы очень важны в нашей жизни, они вдохновляют на новые действия, делают нас счастливее, сильнее и мудрее. Кроме этого, своей историей победы вы, быть может, вдохновите на действия сотни, а то и тысячи людей, которые потеряли веру в себя.

Каждый участник конкурса, рассказавший о своем дне победы, получит в подарок мою книгу «Жизнь после похудения».

Три участника конкурса получат участие в следующем марафоне "Ваш личный день победы и все секреты "минус 60", о которых вы еще не знали!", который состоится совсем скоро.

На конкурс я даю всего 4 дня. В понедельник, 3 апреля, я сообщу имена трех победителей.

Свои истории побед пишите по ссылке https://vk.com/topic-40172119_35454614

До связи и до встречи!))

Екатерина Мириманова

DeliA, поздравляю с победой!!!!

спасибо