Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[soleila]

девчата, приветик! Что-то я взвесилась-измерилась и взгрустнула... ожидала большего, а отвес всего-ничего. ..
Ну и ладно, медленно, но верно... Это я себя так успокаиваю Хотя если расслабиться, этот недельный отвес вернется за день

[tosyafit]

Ответ на сообщение soleila от 3 апр 2017, 10:53
ПРивет! Правильно себя успокаиваешь-лучше медленно, но надолго, чем быстро, но на чуть-чуть
А у меня ушел 1 кг и объемы снова ушли. Живот сильно ушел-я 2 раза перемеряла-может, в прошлый раз не так замерила? Но я тренируюсь 3 раза в неделю очень интенсивно. МОжет, поэтому?

Девочки, по возможности побыстрее отчитайтесь, пожалуйста, а то у меня вечером клиенты-могу замотаться и не успеть проголосовать...

[tosyafit]

DeliA, Поля, я твоих фото не вижу на начала марафона.

[Nadinn]

Всем привет!
мне удалось сбросить привес прошлой недели и еще чуть-чуть, но почему-то ОЖ стал на 2 см больше

[Берегиня]

Девочки я забыла сегодня взвесится.(((
Можно я завтра с утра отчитаюсь?

[tosyafit]

Ответ на сообщение Nadinn от 3 апр 2017, 21:12
Умничка!
А про ОЖ -может, в прошлый раз неверно замерилась?

Ответ на сообщение Берегиня от 3 апр 2017, 23:09
Выложи пока замеры. Хотя уже поздно говорит об этом. Ты уже, наверное, сегодня всвесишься. В любом случае удачи!


Девочки, у меня к Вам просьба: Вы не могли бы отчитываться по возможности к обеду? А то вчера я не успела порадоваться за всех и выбрать толком кого-то из девочек. Честно, проголосовала по интуиции скорее...Буду очнеь признательна!

[Берегиня]

Кд и жор сделали свое дело

[DeliA]

Девочки, всем привет
я вчера вечером только отчитаться смогла видимо у меня вода уходит, отвес есть, но объемы стоят
сегодня голосуем

[tosyafit]

Поля, свой голос я отдала)

[DeliA]

Поля, свой голос я отдала)

помню жду еще от других)))