Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[DeliA]

девочки, всем привет
простите, умототалась вчера и забыла голоса посчитать

сегодня исправляюсь, вот итоги второй недели:

Победила - Nadinn, 3 голоса,
Также были голоса за tosyafit, 2 голоса , и soleila, 1 голос

вот это отличный результат недели

[soleila]

Поздравляю победителей
И спасибо проголосовавшей за меня

Девочки, нас с сыном вчера увезли в больницу, так что я пока не на системе. И вряд ли смогу отчитаться в понедельник, тк вряд ли нас выпишут до этого времени, а тут ни весов, ни сантиметра. Но если можно, не выписывайте меня из марафона, я вернусь и буду опять с вами

[Берегиня]

soleila, скорейшего выздоровления вам!!!! Что случилось?

[soleila]

Берегиня, аллергия сильная. У него в феврале началась опять ложная аллергия, исключили все запрещённые продукты, вроде все хорошо было, а последние дни сыпет очень сильно. Приехали к врачу и нас на скорой увезли в больницу

[Такуля]

Надюша, скорейшего выздоровления сыночку!

[tosyafit]

Nadinn , поздравляяю!! !
Спасибо за голоса за меня!
На этой неделе у меня 3 дня рождения-племяника, папы и мое (после завтра) Вот он-серьезный удар по фигуре

Ответ на сообщение soleila от 6 апр 2017, 20:13
Поправляйтесь!


Отредактировано: tosyafit в 6 апр 2017, 20:41

[Параллель]

Поздравляю победителей!
soleila, поправляйтесь!
tosyafit, у нас тоже день рождения племяннику был на этой неделе. Пекла ему торт и кучу пирожных трех видов. Горжусь собой-- удалось удержаться и отвезти практически все туда, дома только три пироженки оставила)) а раньше бы штук 20 минимум себе оставила)) и торт для себя бы испекла еще))

[Nadinn]

Доброе утро!
Спасибо всем за голоса и поздравления!!!!
Надежда,поскорей сынуле поправиться!!!
tosyafit, С Днём Рождения!!!!!!
Пусть все мечты сбываются, желанья исполняются!!!!!!

[tosyafit]

Ответ на сообщение Nadinn от 8 апр 2017, 08:00
Cпасибо!
Я так клево день рожение отменила! Искала себе, что надеть на день рождения и выяснила, что многое велико! Ура! Я худею!

Кстати, вместо торта клубника со сливками и бананом -ну точно менее коларийно, чем торт

[Параллель]

tosyafit, с днем рождения! Пусть все мечты сбудутся, и особенно мечта о стройной фигуре! Как это прекрасно-- видеть, что вещи велики)) продолжай в том же духе! А уж от торта отказаться-- это вообще героизм по-моему)))

А я тут решила в церковь сходить, пощусь третий день. Вчера лень было готовить и целый день постный суп гороховый ела. И ещекуличи уже напекла вчера, и заморозила, а то времени не будет на неделе, работа. И прям отговариваю себя печь вторую порцию, как обычно)) удержаться ж не смогу, и опять вес вверх попрет.