Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Nadinn]

Искала себе, что надеть на день рождения и выяснила, что многое велико! Ура! Я худею!

Классно!!!! молодец!!!
Я джинсы свои вытащила - свободно сидят!!!!!

куличи уже напекла вчера, и заморозила,

и как они после разморозки? Где-то читала, что они длительное время могут храниться при комнатной температуре, именно из-за состава теста

А про ОЖ -может, в прошлый раз неверно замерилась?

нее, точно правильно. Прошлый раз уже был +1 см, но там я килограмм наела, хотя бы было логично, что ОЖ стал больше.
А тут похудела, а ОЖ еще + 2 см Тяну время до понедельника, не решаюсь заново измерить, вдруг еще больше стал - сорвусь с расстройства

soleila, как дела у сынули?

[tosyafit]

Ответ на сообщение Параллель от 9 апр 2017, 07:41
Умничка, я в этом году не постилась толком что-то..

У меня 3 дня рождения дали о себе знать -почти не ушли объемы...эххх

[Онуля]

девочки,а как бы это и мне попасть в вашу уютную компашку?я тоже хочу стройнеть-марафонить вместе с вами правда на марафон я уже опоздала

[DeliA]

девочки, всем привет

Девочки, нас с сыном вчера увезли в больницу, так что я пока не на системе. И вряд ли смогу отчитаться в понедельник, тк вряд ли нас выпишут до этого времени, а тут ни весов, ни сантиметра. Но если можно, не выписывайте меня из марафона, я вернусь и буду опять с вами

сыночку скорее выздоравливать по марафону: конечно, не выпишем, ждем твоего возвращения

девочки,а как бы это и мне попасть в вашу уютную компашку?

о, это очень просто общаться тут с нами и стройнеть могут все, кто хочет, так что начинай, а мы поддержим

девы, я сегодня что называется упал и умир такой плюс, мама дорогая. знаю, что вода, но все равно видеть не особо приятно такое. у меня через 2-3 дня КД в проекте ну и огурчики соленые вчера стрескала в ужин сегодня как аквариум не хочу так больше, надо зеленого чая сегодня попить, хоть от огурцов воду согнать

[Параллель]

не хочу так больше, надо зеленого чая сегодня попить, хоть от огурцов воду согнать

Шиповник еще классным мочегонным эффектом обладает. Да уж, соль она такая-- чуть больше соленого съел, и вся вода в тебе осталась. Я вот тоже вчера даже 59,5 на весах видела)) обрааадовалась, я уж и не помню когда меньше 60 кг было, а тоже наелась грибов соленых вечерком, и сегодня уже 60 кг. Но и от 60 кг тоже радостно))) психологическая отметка)) ну, еще три килограммчика до цели, а там посмотрим, сколько еще понадобится сбрасывать.
Ух, а следующее взвешивание после Пасхи, что-то будет... А кроме Пасхи еще у папы день рождения. Эх, гулять так гулять!

Отредактировано: Параллель в 10 апр 2017, 15:12

[Параллель]

и как они после разморозки? Где-то читала, что они длительное время могут храниться при комнатной температуре, именно из-за состава теста

После разморозки отлично)) я и пироги готовые так морожу, и тесто для пиццы. Замешиваю сразу много, и чтоб все одним махом не слопать-- замораживаю. А то ведь мне чай попить с десятком пирожков-- раз плюнуть... Выпечку обожаю, пока она лежит на столе, буду постоянно таскать(((( но в принципе да, куличи можно и не замораживать, неделю они б простояли, но все таки такие, которые замороженные, они потом практически как свежие будут.

Онуля, добро пожаловать! Давай худеть вместе!tosyafit, ну, одно то, что с тремя днями рождений ты умудрилась похудеть, это уже заслуживает огромного уважения! А обьемы-- куда они денутся уйдут как миленькие на следующей неделе!

[DeliA]

Шиповник еще классным мочегонным эффектом обладает.

надо попробовать

[DeliA]

девушки, всем привет
не забываем про голосование пока есть всего один голос, где остальные спят?

[DeliA]

девочки, ну где вы все потерялись то???


ждала, ждала я голоса, но все равно не все прислали(
итак, объявим результат с теми голосами, что у меня есть:
победила - Параллель , еще были голоса за Nadinn и Берегиня

[Берегиня]

Параллель, с победой Так держать!