Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Параллель]

Девочки, спасибо!
Всем успехов в сброса веса!

[soleila]

Девочки, приветик мы все ещё в больнице, тут интернет совсем плохой...неделю отлежали, симптомы сняли, а причину, я так поняла, так и не знают... а потом опять по-новой, сначала рвота и понос, потом опять сыпь и капельницы. Наша лечащая врач адекватная, пытается понять, что же с ним. А вчера дежурная была, разозлила меня до трясучки, типа она не верит, что сын на строгой диете, я его конфетами кормлю, поэтому опять пятна появились дура.
Вчера читала-читала и сама диагноз сыну поставила - очень похоже на кандидоз кишечника. Осталось дождаться понедельника и поговорить с врачом. Там как раз и анализ на дисбактериоз будет готов...

Пока систему не блюду, ем чем кормят

[tosyafit]

Девочки, как дела?

[tosyafit]

А я тут разболелась. Ем больше, чем обычно, а на тренировки попасть не могу из-за плохого самочувствия. Надеюсь, не будет привеса завтра.
Всех с Пасхой!

[Nadinn]

а потом опять по-новой,

что ж такое Давайте уже выздоравливайте!!!!!

А я тут разболелась

Скорейшего выздоровления!!!

Девочки, всех с прошедшим праздником Светлой Пасхи!!!!
Всё-таки хорошо, что я в марафоне, иначе наелась бы....
А так вполне себе сдержалась, вредности все с утра поела: вчера и сегодня
и в результате у меня сегодня 59,6!!!!!! Если честно, не верила, что смогу похудеть меньше 60 кг (хотя очень хотелось)
Объемы стоят, разница где-то в полсантиметра, где-то вообще нет.

а почему никто не отчитывается??? Зашла в дневник, ни одного отчета, решила, что днем ошиблась

[DeliA]

Я сегодня без отчета( весы залили водой и они схонут пока(
Плюс еще работы вагон, зашиваюсь совсем(
Надюша, тебе и сыночку скорее домой возвращаться здоровыми, держись там

[tosyafit]

девочки, я тоже без отчета-можно завтра отчитаться? замоталась совсем-дочка сегодня такие финты выкидывала. А мне на тренинг вести бежать как раз....И голова болит...

Отредактировано: tosyafit в 18 апр 2017, 00:19

[tosyafit]

ох, Надин, как мне тоже хочется вес меньше 60кг...

[tosyafit]

Доброе утро, я отчиталась. По объемам где-то поправилась, где-то похудела. Но думала, что будет привес. Так что, я что-то такое ожидала

[Nadinn]

как мне тоже хочется вес меньше 60кг...

Знаешь, когда я только начала в очередной раз худеть с 67 кг, я думала: хотя бы до 60 похудеть, пусть даже 61-62 будет, но это уже хорошо.
А когда увидела на весах 60, а потом и 59... - это вообще, восторг!!!
Мои еще спали, а я стояла рядом с весами и прыгала :

Девочки, всё в наших руках!!! Не останавливайтесь и всё получится!!!