Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Система -60 наш секрет стройности. Часть 41
| DeliA |
  17 янв 2017, 12:46
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
 |
Информация по Системе -60: тут Фото Кати Миримановой, автор книги тутТам же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала. наша группа Вк  В кратце содержание:самый главный принцип - позволить себе похудеть!Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузкиИ потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются. Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесьОписание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесьМотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесьЕсли будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' /> Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34Часть 35 Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39Часть 40 Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!! [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(390 - 399)
| Nadinn |
6 мая 2017, 20:15
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1788
Регистрация: 28.02.09
Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Берегиня |
7 мая 2017, 13:49
|
Любимая жена и мамочка)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 829
Регистрация: 2.01.08
МО, Подольск
Катюшка 22.05.2008
Костик 20.03.2016
|
Нас всех настиг ротавирус((( вчера получилась вынужденная разгрузка, отвес хороший
Сб, всех уже отпустило
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Nadinn |
7 мая 2017, 19:36
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1788
Регистрация: 28.02.09
Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
Нас всех настиг ротавирус((( Выздоравливайте скорее!!!! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Берегиня |
8 мая 2017, 08:47
|
Любимая жена и мамочка)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 829
Регистрация: 2.01.08
МО, Подольск
Катюшка 22.05.2008
Костик 20.03.2016
|
Nadinn, спасибо большое. И так, мы на финише! желаю всем отличных результатов и не останавливаться на достигнутом
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| tosyafit |
8 мая 2017, 17:26
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1715
Регистрация: 22.07.08
Диана 17.10.2001
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| Берегиня |
9 мая 2017, 08:44
|
Любимая жена и мамочка)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 829
Регистрация: 2.01.08
МО, Подольск
Катюшка 22.05.2008
Костик 20.03.2016
|
tosyafit, обязательно все получится!!!!! Главное не сдаваться! мне болезнь наоборот помогла больше сбрость. Может через пару недель еще марафон?  Отредактировано: Берегиня в 9 мая 2017, 08:44
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Nadinn |
9 мая 2017, 17:01
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1788
Регистрация: 28.02.09
Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
спасибо!  Я думала еще неделя есть  я почему-то так же думала А я не сдаюсь. Если в этот раз не вышло, выйдет в другой раз! конечно получится!!!! Если объемы пошли, значит и вес уйдет, главное - не сдаваться!!! Может через пару недель еще марафон? я - за! мне бы еще килограммов 5 сбросит... ну хотя бы 2
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| DeliA |
10 мая 2017, 15:08
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а) |
|
|
|
|
| Nadinn |
10 мая 2017, 19:55
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1788
Регистрация: 28.02.09
Йошкар-Ола
Андрей 15.10.04
Анна 10.12.14
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Берегиня |
11 мая 2017, 20:34
|
Любимая жена и мамочка)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 829
Регистрация: 2.01.08
МО, Подольск
Катюшка 22.05.2008
Костик 20.03.2016
|
DeliA, спасибо!!!!урааа!!!
Nadinn, Поздравляю!!!!!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
Обидно..Ведь я все также занимаюсь 3 раза в неделю, всего 1 неделя была с 2 тренировка, и то из-за болезни... Питание надо пересматривать, видимо...Я что-то явно делаю не так! 
