Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[soleila]

Доброе утро!
Напоминаю, что сегодня мы отчитываемся А завтра голосуем
Я в выходные стойко соблюдала систему. И сегодня весы и замеры очень приятно удивили

Прочитала вас вчера, стыдно стало пошла в ночи пресс качать

умничка

что уж тут говорить про 1,5 часа обертываний - это мечта!

моя мелочь столько без мамы не протянет)))

не-не, девочки. Время нужно только на то, чтобы намазаться и обмотаться. А потом эти полтора-два часа можно хоть лежать под одеялком и смотреть кино, хоть уборку делать, хоть что

ты делаешь эти обертывания

я уже больше полутора лет не могу пересилить себя. Но это психологическое... весной 2015 года я делала обертывания, как раз купила глину и мне позвонил папа, что маме плохо... и я с этой глиной прям на поезд и в Тулу поехала. Не успела

А я сейчас апельсиновый бисквит

мастерица

Начала еще наклоны в стороны делать

умничка

Мы с дочками сегодня пробовали латину танцевать)))

ух, молодцы

[soleila]

Nadinn, ты перенеси свои замеры из своего дневника еще и ко мне в дневник, в свою запись. Чтобы завтра все могли посмотреть и проголосовать

Такуля, Дама в носочках, Аннуhка а где ваши фотографии?

Отредактировано: soleila в 23 янв 2017, 10:33

[Такуля]

пойти поесть, что ли?

Не от этого не поесть помогает, а

много раз втягивала и расслабляла живот

Попробую

пробовали латину танцевать

Тоже танцевать хочу

как этим наесться можно?

Сама не знаю.
Вчера запланированный ужин состоялся, но умудрилась соуса слишком много плеснуть, сегодня отекла чутка и вес на почти кило больше, чем вчера. Абыдна, да

это психологическое

где ваши фотографии?

Сейчас усё будет!

[Nadinn]

DeliA, спасибо за письмо!

Nadinn, ты перенеси свои замеры из своего дневника еще и ко мне в дневник

Замеры перенесла, а фото не могу добавить. Девочки, как вы их в дневник добавляете?
soleila, спасибо за комментарии в дневнике - буду стараться

Не от этого не поесть помогает, а

Так можно - красного сухого да с кусочком сыра, а если сыр еще и вместе с хурмой, ммм НО, за хурму после обеда мне сделали а-та-та

Но это психологическое..

[Tusia_Pl]

Привет!!!
Вы меня ещё не потеряли? Я тут забегалась совсем )) В воскресенье была выставка, и всю неделю мы готовились ) Систему старалась соблюдать, но т.к. много работала по ночам, то иногда вместо еды был сон ))

Цитировать думаю, что уже нет смысла )) Далеко все убежали ) Постараюсь на этой неделе вести себя лучше ) чтобы отвесы и замеры продолжали радовать, а то как часто у меня бывает - первая неделя: сходят отёки, отличный результат, а потом всё замирает и настроение падает, чаще спады начинаются(

[Маргле]

Ответ на сообщение soleila от 21 янв 2017, 23:32

Пакетик голубой глины, 6-7 капель апельсинового масла и 1-2 ст ложки корицы (если нет варикоза).

У меня на одной ноге была операция (венку удаляли) . Другую ногу можно так обертывать? А с варикозом что можно, не подскажете?

[soleila]

Вы меня ещё не потеряли?

не потеряли, но занервничали Но вчера увидела, что ты отчиталась и поняла, что просто некогда тебе Умничка, шикарный результат.

иногда вместо еды был сон

ну и так тоже неплохо. От недосыпа хуже худеется, так что спать надо

У меня на одной ноге была операция (венку удаляли) . Другую ногу можно так обертывать? А с варикозом что можно, не подскажете?

просто не добавляйте корицу, и все. В остальном все как обычно. Это корица противопоказана при варикозе, т.к. она жечь начинает

[Дама в носочках]

Привет всем. Эх, пролетела я с марафоном, начать начала-а потом с дочкиным днем рождения забегалась и всё в тар-тарары

[Маргле]

Ответ на сообщение soleila от 24 янв 2017, 11:18

просто не добавляйте корицу, и все. В остальном все как обычно. Это корица противопоказана при варикозе, т.к. она жечь начинает

Спасибо! Попробую.

[Параллель]

Эх, пролетела я с марафоном, начать начала-а потом с дочкиным днем рождения забегалась и всё в тар-тарары

Ну почему сразу пролетела? Никогда не поздно начать снова! Давай еще разочек, с этой недельки!