Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[tosyafit]

Девочки!!! Умнички!!!
я тоже за марафон!))
В следующий буду усерднее стараться)

[Берегиня]

Девочки давайте с понедельника?

[Nadinn]

Девочки давайте с понедельника?

Я - за!!! В такую погоду килограммы быстро возвращаются Мои уже масло сливочное попросили купить (мы его едим только зимой, в остальное время лежит, портится, поэтому не покупаю))))
А с какого понедельника?

[Hela]

Всем привет!
А я за волшебным пендалем пришла. Никак не могу взять себя в руки и перестать жрать. ГВ закончили 2 месяца назад, но есть так и продолжаю все подряд. Смотрю уже и щеки округлились, и живот появился. А остановиться не могу, каждую пятницу обещаю с понедельника изменить питание и каждый понедельник начинаю жрать заново
На сейчас 2 лишних кг. Понимаю, что это немного, но если сейчас не остановлюсь, то скоро 2 превратятся в 5, потом в 10

[Hela]

А тут смотрю и пинать-то некому куда все делись-то?

[tosyafit]

Хочешь я пну?
Я заниматься продолжаю, кстати. но с тренажерки ушла,сейчас на природе приятнее заниматься. Хотя вес так и скачет, то 65, то 63

Ответ на сообщение Берегиня от 23 мая 2017, 14:02
С котрого изпонедельников

Отредактировано: tosyafit в 13 июн 2017, 16:47

[Hela]

tosyafit, о! Живая душа! А я уж и заглядывать перестала
Пинайте меня, пинайте!
Стараюсь держаться, по вечерам отказалась от вкусняшек. А доче на каникулах делать нечего, она изучает кулинарное искусство и ставит на нас опыты. Каждый день, приходя с работы, ощущаю дома манящий запах выпечки. Но твердо оставляю на утро. Пока только это достижение. Ну и какую-никакую разминку делаю, утром, если мелкий не проснулся рано. А если проснулся, то ничего делать не дает. А вечером вообще не могу выделить время, изредка, во время игры, чего-нибудь порастягиваю, пресс покачаю.

[Танюшок]

Кто в теме, подскажите пож., клубнику на перекус нельзя?

[Tusia_Pl]

Приветик всем!!!
Как-то тут совсем тихо стало(((

А-уууууууууууууууу! Есть кто живой? )))

[Мама_Катя]

Всем привееееет. Я в строю )))) только тут как то тихо(((( ку ку