Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Tusia_Pl]

Ура! Привет! Я с сегодняшнего дня снова с вами. ))
Когда там новый марафон? ))

[Мама_Катя]

Tusia_Pl, как твои делишки???
Я так давно тут не была. Сейчас жизнь такая активная, дети растут, я работаю)))) сейчас в отпуске, поэтому собой занимаюсь!

[Tusia_Pl]

Мама_Катя, у всё с переменным успехом )) Как всегда. В последнюю неделю какая-то апатия была. Но как оказалось, что у многих такое состояние. Называется энергетический переход планеты )) И многих "колбасит".

Детки растут) Младшей вот недавно уже 7 лет исполнилось. Старшим 29 числа уже 14 и 11 лет будет. Блин, как время быстро пролетело.
Я занимаюсь как и раньше рукоделием)) собаками. И вот снова за себя взялась.
Сегодня насмотрелась мотивационных роликов. И как будто свежего глотка хлебнула. Так и хочется кричать - Я СМОГУ! Я ЭТО УЖЕ ДЕЛАЮ! ГЛАВНОЕ - НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!
И поняла, что очень важна поддержка! Не надзор за тобой, а именно поддержка! Понять почему произошёл спад, разобраться с этим. И двигаться дальше! И не лежать по направлению к цели, а идти. Пусть это будут маленькие шажки, но главное, что они будут!
Вот как-то так пока ))

[Мама_Катя]

Tusia_Pl, молодец!!! Позитивный настрой!

[Tusia_Pl]

Итак, день первый - полёт нормальный )) Еда системная, ужин до 18-00. Из спорта пока 3 раза прогулка с собаками ) завтра утром мини-зарядку сделаю))

Девочки! Хочу марафон!!! Может организуемся? И дача не будет помехой ))

[Мама_Катя]

Tusia_Pl, эх, помню раньше как тут было весело! Сейчас уже не то(
Я вконтакте с девочками в беседе общаюсь с системщицами...тоже хорошо, поддержка!

[Tusia_Pl]

Мама_Катя, да, я тоже скучаю по нашему тогдашнему общению ))
Никогда не поздно всё воссоздать ))

Я в контакте тоже посиживаю, но всё равно тянет сюда.

[Tusia_Pl]

С добрым утром, мои дорогие!
У меня отвес небольшой )) - минус 1 кг! Знаю, что в первое время утекают отёки но всё равно радостно и приятно на душе!

[Мама_Катя]

Tusia_Pl, доброе утречко) у меня тоже -1
Начало положено)))))

[Tusia_Pl]

И снова ти- иии- шиии- нааа... )))
Выползайте из кустов!

У меня второй системный день прошёл отлично! Ужин до 18-00, сейчас ещё немного поработаю и прогулка на час-полтора с любимыми собаками))