Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Мама_Катя]

Всем приветик) были на даче, только погода подвела(((
Держусь на системе, но вчера немножко нарушила в ужин, съела малинку.

[Tusia_Pl]

Вечерок )) добренький всем!!!

У меня за пару дней ещё кг -чик растворился)) как я рада

Девочки!!! Вылезайте из кустов уже)) я соскучилась!

[Tusia_Pl]

а я вам тут пару картинок нашла))






Отредактировано: Tusia_Pl в 14 июл 2017, 19:57

Присоединённые изображения

[Tusia_Pl]

Приветик!
У меня расстройство(( мой кг вернулся не понимаю почему( может из-за того, что у нас жара и пью много? проспала ещё вчера полдня... ужин пропустила, вечером не просто есть, а прям жрать хотела. Сдержалась! Попила ещё водички. Думаю ещё - какая я молодец! А тут с утра на весах такой "сюрприз" внешне отёков вроде не вижу.

[Мама_Катя]

Всем доброе утро) а я нарушала в выходные, немного правда....но все равно чувство вины грызёт!
Продолжаю дальше системится

[Мама_Катя]

Ох ну вообще тишина(((((

[Tusia_Pl]

Очень надеюсь, что хоть к сентябрю кто-нибудь вернётся ))

[soleila]

Девочки, приветик
Все уже похудели, да?
Я вернулась из отпуска, не в плюсе и то хорошо при шведском столе на 3 недели и не особо подвижном образе жизни на море. Зато поделала себе процедуры кавитации и еще чего-то, пока в санатории была, эффект мне еще в прошлом году понравился, в этом тоже объемы прям очень заметно ушли.
Но теперь я на работе, и уже третий день я на системе Пока ушел килограмм, но и это хорошо. И еще уже целый один раз была в тренажерном зале. Сегодня второй поход. Надеюсь, моего энтузиазма хватит на подольше
Давайте уже собираться обратно, вылезайте уже, давайте вместе худеть

[Tusia_Pl]

soleila, Привет!!!!!!!! Ура! Народ собирается ))
Я с вами вместе худеть! У меня пока вес тот же)) Пришло 3, потом ушло 3. По мне и не заметно

[soleila]

Я с вами вместе худеть! У меня пока вес тот же)) Пришло 3, потом ушло 3. По мне и не заметно

привет, друг Вот и у меня так же... Правда сейчас с начала недели ушло 1,3 кг. Главное сейчас не обрадоваться отвесу и не сорваться с системы, как это уже не раз бывало. А для этого надо вечером себя занять. Я вот вчера в спортзал пошла, хочу еще с тренером договориться и позаниматься, чтобы не было повода отлынивать. Но все равно вечером домой пришла голодная, а рука не поднялась что-то схомячить. Обидно же столько пахать в тренажерке, чтобы потом все враз наесть заварила травяной чай и упала на диван без сил.
Сегодня в планах на вечер уборка, а то дома ужас что творится.
А потом шитье Помните, мы как-то говорили про пошив постельного белья и ты пы. Так ведь я увлеклась всем этим делом, сшила сыну комплект белья, нам с мужем. Потом сварганила две летние юбки, потом платье летнее себе и сыну пляжное полотенце перед отпуском И еще гора ткани лежит, в общем планов много.
А еще картина лежит не дорисованная... Эх, где б время взять на все это, а?