Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Сластена]

Девочки, всем привет
Тысячу лет здесь не была, поэтому если когда-то кому-то что-то пообещала и пропала итд, вот вам от меня

Давайте уже марафон собирать! А?

Я, я тоже хочу с вами. На самом деле, я с 9 августа на контроле перед весами, 2 кг ушло уже )

Как раз с 1 сентября и начнём? А желающие потом подтянутся

Я за

6 недель получается

Обещаю каждый день в теме отписываться, даже если переписка будет вестись монологом

[Tusia_Pl]

я готова!!!

Я, я тоже хочу с вами

Ура! Нас уже трое! Кто с нами? Мы ждём вас!


Я сегодня негодяйка(( весь вечер шатались по магазинам и дома не выдержала и слопала булку и сникерс((
Сделаю завтра двойную физ.нагрузку. Отрабатывать буду ))

Я, кстати, начала снова прыгать с Джиллиан. О! как я по ней скучала)) Прошла почти неделя - и я уже не падаю после тренировки))

[Nadinn]

Сделаю завтра двойную физ.нагрузку. Отрабатывать буду ))

я тоже сегодня не занималась, но не ела почти днем.
С воскресенья сын болел - температура под 40, а сегодня дочь заболела, тоже до 39 поднимается и сбивается плохо

весь вечер шатались по магазинам

приятное занятие

[Айша]

Такс, девочки, я с вами в марафон. Старички тут остались ещё? И вообще тихо что то совсем

Кинула заявку вконтакте, добавьте в группу пожалуйста.

Отредактировано: Айша в 26 авг 2017, 14:29

[DeliA]

Кинула заявку вконтакте, добавьте в группу пожалуйста.

добавила


девочки, там заявки еще есть, если кто из вас кидал отпишитесь)))) я вас добавлю

привет всем от меня из кустов)))))))))))))))))

С воскресенья сын болел - температура под 40, а сегодня дочь заболела, тоже до 39 поднимается и сбивается плохо

ох ты ж, скорее выздоравливать детишкам

Tusia_Pl, Сластена, Nadinn, Tusia_Pl, soleila, Такуля, Hela, девочки, давно вас не видела, привет огромный

[Айша]

DeliA, ты наверное уже совсем худющая)) Бессменная сторожила темки

[DeliA]

DeliA, ты наверное уже совсем худющая))

нет(

[Айша]

DeliA,

нет(

и я нет

[Tusia_Pl]

Tusia_Pl, Nadinn, Сластена, Айша, ----- ура! Нас уже четверо!

Кто ещё с нами?
Завтра создам запись )) И... милости просим

девочки, давно вас не видела, привет огромный

Приветик!!! Полина, ты с нами? Давай. Вместе веселей

[Сластена]

Айша, DeliA, Tusia_Pl,
Мы отгуляли на ДР сына, теперь смело можно худеть

Я, кстати, начала снова прыгать с Джиллиан. О! как я по ней скучала

А я ногу подвернула, пока хожу как стреляный заяц, для меня Джилл - что-то из разряда космос (((
Девочки, так я не пойму,на старт когда?
Tusia_Pl, я к тебе в дневник зашла, а там собакины Показывай чаще