Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Такуля]

привет всем от меня из кустов

И тебе привет!

Девочки, я попробую с вами взяться за ум. Надеюсь, что моя лень все-таки перестанет быть главной в моей жизни.
Туся, и меня посчитай

[Tusia_Pl]

Всем приветик!

Мы отгуляли на ДР сына, теперь смело можно худеть

Поздравляю с ДР сынишки!

А я ногу подвернула, пока хожу как стреляный заяц,

как же ты так? выздоравливай и ногу береги

Девочки, так я не пойму,на старт когда?

я предложила прям с 1 сентября начать для желающих. А официальная дата - 4 сентября в понедельник

Показывай чаще

Да, надо )) Давненько просто здесь не зависала )) Я с собакинами по выставкам мотаюсь, точнее с кобелём. А теперь ещё и к соревнованиям его готовлю. Времени не хватает на всё ))

Сейчас покажу красавчика моего ))

[Tusia_Pl]

Туся, и меня посчитай

Ура!!! Нас уже 5 !!!

Девочки, создала запись! Заходите, местечко занимайте ))

https://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=45066&comm=2288633

По правилам посмотрите, если что - можем вместе обсудить и поправить, если кто не согласен Выслушаю все ваши предложения ))

[Hela]

Всем привет! Я за марафоном из кустов понаблюдаю и постараюсь подтянуться.

Tusia_Pl, собакен красавец!

[Айша]

Сейчас покажу красавчика моего ))

Потрясающий! А у вас много таких? Разводите?

[Айша]

Девочки, создала запись! Заходите, местечко занимайте ))

Девочки, если можно, я фото в легинсах и топе сделаю. И ещё, не ругайтесь, у меня вес не такой большой, 60 кг, но я далеко не в лучшей форме. Просто помню, пару лет назад вот такой мой марафон здесь закончился тем, что мне высказала, дескать нафиг я здесь место занимаю, уж пару кг могла бы и сама добить... Но не могу. Стоит вес.
И Не хватает мне общения, пинков. Сейчас в ватсапе группу собрала худеющих подружек, предложила им вместе на -60. Вот со вчерашнего дня мы дружно худеем

[Tusia_Pl]

собакен красавец!

спасибо

Потрясающий! А у вас много таких? Разводите?

Спасибо. У меня пока 2 собаки (сука и кобель), третий приедет в октябре\ноябре )) Да, я занимаюсь разведением )) Сейчас есть щенки в Казахстане, а осенью планируются в нашем городе несколько вязок.

Девочки, если можно, я фото в легинсах и топе сделаю.

Конечно можно! Фото больше для себя, чтобы потом объективный результат увидеть. Цель ведь не тело оголить ))

дескать нафиг я здесь место занимаю, уж пару кг могла бы и сама добить...

не-не, мы не из таких. Как раз последние 3-5 кг тяжелее всего сбросить (( Когда вес большой, то первая десятка уходит достаточно легко, а вот потом становится сложнее (
Потому и очень важна команда, поддержка. Мне её тоже очень не хватает.

Всех приглашаем!

[soleila]

Девочки, приветик. И я с вами в марафон, уже в дневничке отметилась
Но на самом деле у меня как-то руки опускаются. Вроде пролечились в июне с сыном, все прошло, полтора месяца все было хорошо. А тут опять... началось с боли в животе, потом стали отекать пальчики, пятна опять появились. Созвонилась с врачом уже, сказал сдать анализ и звонить, будем договариваться, чтобы домой к нам приехал, а то к нему запись аж на 27 сентября ближайшая.
Отсюда и настроение никакущее, худеть не хочу, ничего не хочу. Вчера сидела шила, чтобы руки занять и поменьше думать .
Ну а сейчас еще часик поработаю и в отпуск на три недели буду школой заниматься, делами домашними...

[DeliA]

Приветик!!! Полина, ты с нами? Давай. Вместе веселей

приветик)))) нет, я все в кустах

еще часик поработаю и в отпуск на три недели

отпуск то, что надо

[Hela]

И ещё, не ругайтесь, у меня вес не такой большой, 60 кг, но я далеко не в лучшей форме. Просто помню, пару лет назад вот такой мой марафон здесь закончился тем, что мне высказала, дескать нафиг я здесь место занимаю, уж пару кг могла бы и сама добить... Но не могу.

Так и у меня не критично, 65 кг. Но если не остановлюсь, то будет 70 и больше. Мне и скидывать-то не надо, просто поддерживать. В 60 я совсем тощая, после родов 58 была, костями трясла, сейчас хоть попа на место вернулась
А насчет занимать место, ну это как-то совсем грубо. И так здесь толп не наблюдается, так что я считаю, каждый участник ценен своим присутствием, желанием и поддержкой для других.

Ну а сейчас еще часик поработаю и в отпуск на три недели

Отпуск это хорошо! Еще б не домашними и школьными делами заниматься, а отдохнуть реально!
А чем сыночек болеет, если не секрет?

нет, я все в кустах

вместе посидим