Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Tusia_Pl]

вы куда все подевались?

Хоть и накрылся наш марафон, похоже, медным тазом

приветик девочки!

Прошу прощения, что так пропала (( форс мажор у нас.
умер свёкр... все немного в шоке. похороны, поминки и всё такое...

я вернулась и надеюсь, что ничего подобного больше не произойдёт

[Tusia_Pl]

Итоги первой недели марафона

1 место - Такуля
2 место - soleila

Девочки - вы просто супер молодцы!!!

[Tusia_Pl]

А мне для того, чтобы живот убрать

[Айша]

Я 11го взвесилась, минус 700 гр было за неделю. Но чё то здесь так тихо было последние дни, что даже желания не было заходить, исправлять данные. Кто отметился - молодец!)

[Такуля]

Tusia_Pl, мои соболезнования...

Но чё то здесь так тихо было последние дни, что даже желания не было заходить

Вот и другие, наверное, так же. Я так точно: зайду, посмотрю, что нет никого, и выхожу Редко когда напишу что-то.

[tosyafit]

Ответ на сообщение Tusia_Pl от 13 сен 2017, 21:47
Соболезную!

А я тут что-то сначала забросила спорт, а потом снова вернулась. Только все никак не войду в колею по питанию..ВРоде, очень стараюсь, но никак не настроюсь). Дайте кто-нибудь пендаль волшебный)) А то у меня объемы стали возвращаться)

А еще у меня что-то с весами. У меня с янвапря 63-65 вес, а объемы ушли сначала на 10 см с живота, а потом 5 см вернулись..Весы что ли новые купить?
Так ведь не может быть, чтоб вес так мало различался?

[Tusia_Pl]

Такуля, tosyafit, спасибо

Но чё то здесь так тихо было последние дни, что даже желания не было заходить, исправлять данные.

Я так точно: зайду, посмотрю, что нет никого, и выхожу Редко когда напишу что-то.

Девочки, так всё от нас и зависит. Один напишет пару строк, второй напишет... И... понеслась болтушка))
Это как с похудением - кто кроме нас самих? Пишите, хоть строчку, но пишите ))

tosyafit, приветик, дорогая!!!

Дайте кто-нибудь пендаль волшебный)) А то у меня объемы стали возвращаться)

Пендаль? Сейчас Пилиночка заглянет и такой "ай-яй-яй" по попе надают )) круче пендаля срабатывает

Весы что ли новые купить?
Так ведь не может быть, чтоб вес так мало различался?

а спорт активный был? может это жир уходил, а мышечная масса нарастала?

Девочки, я сейчас в ночь в Казахстан уезжаю, приеду только ночью, почти под утро, в воскресенье-понедельник. Не забывайте про отчёт
Я в вас верю! Вы умнички! Вы - решились на марафон - а это уже начало большого пути к вашему успеху. Вы обязательно добьётесь желаемого. Главное - продолжайте идти!

[Такуля]

Не забывайте про отчёт

Я помню, но боюсь даже взвеситься - такие отеки Это у меня КД теперь такие, хорошо хоть не каждый месяц...

[Такуля]

soleila, опять мы вдвоем только отчитались

[Tusia_Pl]

soleila, опять мы вдвоем только отчитались

день ещё не закончился)) я тоже отчиталась) Объёмы пока стоят, но вес вроде начинает ползти вниз