Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Система -60 наш секрет стройности. Часть 41
| DeliA |
  17 янв 2017, 12:46
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
 |
Информация по Системе -60: тут Фото Кати Миримановой, автор книги тутТам же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала. наша группа Вк  В кратце содержание:самый главный принцип - позволить себе похудеть!Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузкиИ потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются. Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесьОписание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесьМотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесьЕсли будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' /> Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34Часть 35 Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39Часть 40 Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!! [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(550 - 559)
| Аринка04 |
5 мар 2018, 21:36
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 22
Регистрация: 21.04.08
Москва Орехово-Борисово
Илья 29.07.2004
 Irinka04
|
Как же так? Так хотела вернуться в систему. Всё есть...и сила есть, и воля есть...а силы воли нету  . Подумалось, вдруг в компании получится 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Такуля |
7 мар 2018, 11:14
|
В жизни всегда есть место поводу ;)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 6060
Регистрация: 1.05.09
Карелия
Илюшка 9.10.2004
Танюшка 15.01.2011
|
у нас все разбежались Ага ((( И жрут в кустах все, что не приколочено (это я про себя) 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| soleila |
7 мар 2018, 11:19
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1114
Регистрация: 24.03.09
Люберцы МО
сынишка 24.05.2009
обязательно
посмотрим
|
Привет  Ага ((( И жрут в кустах все, что не приколочено (это я про себя) ну так давайте из кустов вылезать и снова худеть  Я так гоняю 3 кг туда-сюда. Только начну по системе питаться, все хорошо, и тут бац - сын заболевает и мы в больнице... Потом заедаю нервы...И так по кругу  Сейчас период заедания нервов 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| DeliA |
7 мар 2018, 11:55
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
|
Ага ((( И жрут в кустах все, что не приколочено (это я про себя) так надо вылезать тогда Как же так?
Так хотела вернуться в систему. Всё есть...и сила есть, и воля есть...а силы воли нету . Подумалось, вдруг в компании получится а может все еще и получится) видишь, вылезают девочки из кустов то  Я так гоняю 3 кг туда-сюда.  и я так же(
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| soleila |
7 мар 2018, 11:58
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1114
Регистрация: 24.03.09
Люберцы МО
сынишка 24.05.2009
обязательно
посмотрим
|
а давайте марафон, а? вон уже четверо вылезли, глядишь, кто-нибудь и еще подтянется
а гостей вообще 10 виднеется)))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| DeliA |
7 мар 2018, 11:59
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
|
а гостей вообще 10 виднеется))) уже 15 можно попробовать, но еще бы участниц для марафона то
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Хозяйка медной горы |
7 мар 2018, 13:38
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2752
Регистрация: 23.03.10
МО
Дочка, октябрь 09 г.
Сын, январь 12 г.
Сын, июль 22 г.
|
А что надо для марафона? Я тоже на системе, уже аж 3 недели  Или 4 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| DeliA |
7 мар 2018, 14:09
|
да! я такая, я могу!!!!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1686
Регистрация: 11.02.09
Москва
сын 01.2009
|
А что надо для марафона? желание и участницы Я тоже на системе, уже аж 3 недели
Или 4 умница  результат есть?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Хозяйка медной горы |
7 мар 2018, 14:58
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2752
Регистрация: 23.03.10
МО
Дочка, октябрь 09 г.
Сын, январь 12 г.
Сын, июль 22 г.
|
желание и участницы присоединюсь)) умница результат есть? Ну... Около 3 кг. Но как раз КД подоспели, наверное, из за них движухи нет в последние дней 8-9. У меня вес был 74.5-75 на момент начала. Сегодня 71.5.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Аринка04 |
7 мар 2018, 23:20
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 22
Регистрация: 21.04.08
Москва Орехово-Борисово
Илья 29.07.2004
Irinka04
|
Я, я в марафон. Ну никак не могу себя сдержать вечером.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
