Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Программа Сибарит-3 Лучшая диета!, Худеем без голода, очень эффективно

[s.svetbk64]

Дорогие форумчанки! Продолжаем тему Сибарит-2. Программа питания Елены Стояновой. Худеем быстро, без напряга и голода! Стройнеем прямо на глазах. Присоединяйтесь!
Для новеньких: начало темы и обсуждения смотрите Программа похудения СИБАРИТ-2. Найдете много полезного, легче будет процесс. Вперед!
Для воодушевления новеньких мой отчет за первую неделю: И так, график за семь дней на программе:
1-й день - 800 (минус 800 грамм) и так далее
2-й день - 700
3-й день - 500
4-й день - 200
5-й день - 800
6-й день - 500
7-й день - 900 ИТОГО: - 4400 за 7 дней. (минус 4 кг 400 г за неделю)
Продолжение смотри в теме по ссылке Программа похудения СИБАРИТ-2. Удачи всем худеющим!
Наши достижения! Присоединяйтесь!


Отредактировано: s.svetbk64 в 31 мар 2017, 13:36

[s.svetbk64]

А у меня двинулся мой последний кг

Поздравляю ! К празднику будешь красотка
А я +800! Это как-бы ожидалось, но я расстроилась Расстроилась, но не сдаюсь . Идем дальше . Сегодня и завтра разгрузочный СД

[Финетка]

разгрузочный СД

а расскажи, пожалуйста, чем там надо питаться в это день? только коктейль вроде, да?

[Анастасик]

почитала, чет как то сложно все

я думала просто на этом коктейле сидят а еще что то и есть можно

[Финетка]

а еще что то и есть можно

очень много можно есть, мы часто ниасиливаем всё нужное схомячить

вкратце так:
1 завтрак - 200г творога с 1 яблоком
2 завтрак - крупа или хлеб + овощной салат
перекус - 100 г творога с 0,5 яблоком
обед - мясо или яйца + приготовленные овощи или суп + овощной салат
ужин - 200 г творога с 1 яблоком

вместо яблока - любые фрукты, всего за день около 450 г фруктов

на ночь - какао

я думала просто на этом коктейле сидят

это в разгрузочный день вроде. Я еще ни разу не проводила, поэтому точно не скажу.

Отредактировано: Финетка в 5 мар 2017, 10:22

[s.svetbk64]

чем там надо питаться в это день

Все легко и просто:вместо 5 порций коктейля - 10 порций+вода, кофе, какао . Я все десять за день не осиливаю, порций 7-8

[s.svetbk64]

просто на этом коктейле

Да, примерно так и есть: 5 порций коктейля в день (готовишь сразу на весь день утром или с вечера), употребляешь 2 порции утром + завтрак каша и салат, 1 порцию перед обедом, а в обед мясо, гарнир, салат. Ужин заменяешь 2 порциями коктейля + какао 1-2 стакана(без ничего) ФСЕЕЕЕ! Вперед к стройной фигуре

[Анастасик]

Финетка, да это много, и смотрю белок почти один-вот это мне подходит очень, и творог и яйца люблю, с зелени и бакалеи тошнит

s.svetbk64, здОрово! Попробовать что ли....а можно вместе какао ячменный напиток с молочком?

[Финетка]

смотрю белок почти один

ну, понятно, что быстрые углеводы и, тем более, жиры ограничены - похудеть же надо))) но жиры тоже есть, просто я коротко описала. А так в салат или в кашу можно добавлять по чайной ложке растительного масла или майонеза.
Вместо мяса можно, конечно, и рыбу, и курицу - любой белок.

[s.svetbk64]

а можно вместе какао ячменный напиток с молочком?

По программе нельзя. Смысл какао в том, чтоб заменить шоколад и не хотелось сладкого. А молоко обезжир добавлять можно, но не желательно. Ну, если внимательно читать программу Сибарит, то от какао еще много разной пользы.

[s.svetbk64]

Ура! День Сибарита помог! Сегодня -700 ! А отчет в табличку мне за неделю ставить -100 . Остальные "минуса" - это уже следующая неделя будет