Материнство -> Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88

« на сайт ПРАВИЛА ФОРУМА МАТЕРИНСТВО

Конкурсы Дневники Помощь Поиск Юзеры Даты

Объявления

Если вы не видите сообщения в темах, попробуйте отключить Adblock
Почта не работает. Если нужно сменить почту, если есть проблемы со входом, пишите администратору Alina

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Материнство › Личная жизнь › Здоровье и красота › Красивая фигура

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, зимняя

Подписка | На e-mail | На печать

irina ka	15 окт 2018, 17:32 Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303 Регистрация: 26.10.07 сын 06.07.1999 сын 24.02.2006 irina-dima	Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает! 1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека в первом посте этой темы Фитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тут Отредактировано: irina ka в 13 дек 2019, 19:35 ------------------------------------- Сказали "спасибо": 8 раз(а)

149 страницы « < 113 114 115 116 117 > » Новые

Ответов(1140 - 1149)

*Умница*	29 мар 2019, 12:59 Сообщение №1141 (ссылка)
жму! редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16600 Регистрация: 7.11.05 Москва 3+2	makarolya, ты выздоровела? ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

makarolya	29 мар 2019, 18:44 Сообщение №1142 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10175 Регистрация: 8.11.08 Ярославль Николь 24.06.2009 Алиса 17.08.2012	ЦИТАТА ( Умница @ 29 мар 2019, 12:59 ) выздоровела ну в целом, да. ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Tanchello	29 мар 2019, 19:31 Сообщение №1143 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323 Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск Матвей 17.01.2004	Эх... Да я пытаюсь наслаждаться, честно. Но я, по ходу, очень пессимист. Хотя нет. Я реалист ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

*Умница*	30 мар 2019, 19:02 Сообщение №1144 (ссылка)
жму! редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16600 Регистрация: 7.11.05 Москва 3+2	Так, ну шо, [+] сдаюсь [ закрыть ] ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Violin-Ka	30 мар 2019, 19:04 Сообщение №1145 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8384 Регистрация: 1.02.07 2007 2010 !	Ань, тут тоже поздравлю ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

*Умница*	30 мар 2019, 19:45 Сообщение №1146 (ссылка)
жму! редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16600 Регистрация: 7.11.05 Москва 3+2	Violin-Ka, Карина ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Аверика	30 мар 2019, 19:52 Сообщение №1147 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 12909 Регистрация: 7.03.07	Умница, во даёшь! Конгратьюлейшн!!! Доча или сыночка? Здоровья!!! ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

*Умница*	30 мар 2019, 19:57 Сообщение №1148 (ссылка)
жму! редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16600 Регистрация: 7.11.05 Москва 3+2	Аверика, та не говори, даю спасибо тебе, мальчишечка ------------------------------------- Сказали "спасибо": 1 раз(а)

lina gudkova	30 мар 2019, 20:19 Сообщение №1149 (ссылка)
счастливая мама и жена Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5620 Регистрация: 19.04.09 около Атлантики сыночек дочка у меня полный комплект:сын и дочь. Крестник -племянник михаил 16.02. 2011г. маленькая cadela Белка	Умница, ПОЗДРАВЛЯЮ ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

irina ka	30 мар 2019, 20:19 Сообщение №1150 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303 Регистрация: 26.10.07 сын 06.07.1999 сын 24.02.2006 irina-dima	бывают такие партизаны??? Ну вот кааааааак ты могла это в себе держать? Таоке счастье поздравляю Отредактировано: irina ka в 30 мар 2019, 20:21 ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

« Пред · Красивая фигура · След »

149 страницы « < 113 114 115 116 117 > » Новые

1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)

здесь находятся:

Анонсы статей

15-летней школьнице из Брянска отказали в пособии за рождение ребенка: как работают выплаты несовершеннолетним мамам

Школа отказалась принять ребенка обратно после 9-го класса — что делать родителям и какие права нарушаются

Родителей обязали покрасить класс летом: законно ли это и кто на самом деле отвечает за ремонт в школе

Воспитатель говорит, что сын пугает всех по ночам в лагере. Но ведь это же шутки, не понимаю, как на это можно обижаться

Последние сообщения

[ 4479 ] Поговорим друг с другом фразами из кинофильмов 20:18 от: Lozhenka

[ 23041 ] Опеку просят проверить семью 9-тилетней студентки 19:09 от: Tori**

[ 9943 ] Мамы школьников - 65 13:32 от: The Moon

[ 6625 ] Будни и праздники многодетной семьи 09:31 от: Мать погодок

[ 369 ] Муж уходит к "девушке из юности" 15:37 от: Мама Сырника

[ 1802 ] Раздолбаи. 8 класс. 03:58 от: Черная пантера

[ 207 ] Современные стихи 11:38 от: kesh

[ 10 ] Перешла улицу в неположенном месте 15:14 от: Sangria

[ 843 ] Форум после апокалипсиса 18:07 от: мама Аня

[ 2697 ] Какой последний фильм вы посмотрели-23 12:58 от: Laredut

Скин форума: Перейти на версию для мобильных

Сейчас: 9 авг 25, 20:51

Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных